过年大吃大喝 当心三高肥胖上身
过年期间家中准备年菜，食材多以肉类、海鲜为主，烹调也偏油、偏咸，若饮食上未能把握多纤维、少油、少盐、少糖、少喝酒原则，很容易造成肠胃不适及体重上升，尤其是慢性病患者，年假结束后，健康很可能出现高血压、高血脂
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（大纪元记者徐翠玲台湾台北报导）过年期间家中准备年菜，食材多以肉类、海鲜为主，烹调也偏油、偏咸，若饮食上未能把握多纤维、少油、少盐、少糖、少喝酒原则，很容易造成肠胃不适及体重上升，尤其是慢性病患者，年假结束后，健康很可能出现高血压、高血脂、…”/>
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分食概念健康吃月饼 快乐过中秋！
港式莲蓉月饼(185g)796大卡；港式伍仁金腿(90g) 405大卡；核桃蛋黄酥(60g) 290大卡；苏式月饼(58g) 288大卡；绿豆凸(70g) 266-300大卡；凤梨酥(50g) 259大卡；芋头酥(70g) 00大卡；太阳饼(100g) 250-280大卡；冰皮月饼(43g) 116大卡。”/>
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阅读更多白萝卜加它一起炖 降三高特有效
民间素有“十月萝卜赛人参”“萝卜上市，郎中下市”的说法。霜降后的白萝卜格外甜、有营养，与香菇合炖，有抗癌 、降三高、预防感冒效力翻倍。”/>
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南瓜是天然的“免疫增强剂” 还能降三高
南瓜，也叫番瓜，饭瓜，倭瓜。由于自古相信冬天吃它能防治中风，并有江户末期的救荒粮食的恩德，它成为了日本煮菜和天妇罗料理中最为常见的食材之一。现代研究发现南瓜营养极为丰富而全面，不仅能美容减肥，还是一种天然的人体免疫力的增强剂。能降血压、血糖和血脂，预防三高，对心血管疾病、糖尿病和癌症的防治都有极佳的功效。”/>
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日本医生这样吃洋葱 降三高 让血管年轻10岁
洋葱可以改善三高和减肥？日本医生从亲身实验到开始临床研究，发现只要把洋葱放入醋里腌渍，做成“醋洋葱”，并天天食用，就能达到多种食疗效果。家常料理中常出现的洋葱，与醋一同腌渍成“醋洋葱”，在南越谷健身会诊所院长周东宽的眼中，是个具有许多疗效的食物。1. 降低血压，让黏稠血液变干净。洋葱的硫化物可让血液变干净。”/>
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