燕麦营养

燕麦控三高助减肥 有7大好处 挑对更能稳血糖

燕麦是公认的健康食品，可满足许多有不同需求的民众。它含有丰富的水溶性膳食纤维、维他命B群、植物性蛋白质、钾、镁、磷、钙、铁等营养素，常被拿来替代白米。除了肾脏病人不建议吃之外，一般人食用可得到多种好处：预防心血管疾病、控制血糖、预防乳癌、预防便秘、提升免疫力、减肥、有助运动员增加力量、素食者补充蛋白质。”/>

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