维他命D吃多会中毒！如何补充最有效？
在全球新冠肺炎持续肆虐的时候，人们对增强免疫系统的方法格外关注。近期，互联网上流传着一个观点：需要摄入高剂量（5000 IU）的维生素D3来对抗新冠病毒。有很多人对维生素D并不了解。维生素D有哪些功效，要怎么补充最安全有效，可以避免副作用？
阅读更多
研究：大脑维生素D水平高者痴呆症风险或较低
波士顿塔夫茨大学（Tufts University）的研究人员发现，维生素D水平高者，罹患痴呆症或轻度认知障碍的风险低了多达33%。”/>
<style type="text/css
阅读更多
维生素D的毒副作用可能被夸大了
维生素D是一种流行但有争议的补充剂，引起争议的一个原因是，如果服用过多可能产生毒性。这个担忧是有道理的：维生素D是脂溶性的，这意味着与水溶性维生素（如维生素B族和维生素C）相比，它在体内存在的时间要长得多，这会带来更高的毒性风险。”/>
<style type="text/css
阅读更多
专家推荐12种高CP值保健品 过年送最好
还在为过年送伴手礼伤脑筋？受到新冠疫情影响，保健食品成了实用的好选择。“健康1+1”邀请中西医师和营养师们，为大家挑选出CP值较高，又适合现代人的保健食品。例如，维生素D3保健品可以满足新冠疫情期间，人们待在家里没有定期照射阳光，缺乏维生素D3的情况。补充益生菌可让免疫系统处于平衡状态，有益人体的健康。”/>
<style type="text/css
阅读更多
骨质疏松症骨量减少怎么办？吃对三餐就改善
预防骨质疏松症的一种方法是实施相应的饮食计划。结实的骨骼是可以吃出来的。如果您的医生已经做了这方面的提示，或者您仅只是希望着手好好预防，本文将为您介绍通过一日三餐自然强壮骨骼的方法。”/>
<style type="text/css
阅读更多
晒过的干香菇补维生素D！营养师荐2种吃法
香菇具有独特的香气，且含有香菇多糖等增强免疫力的营养素，是许多人喜欢的食物。市面上常见有新鲜香菇和干香菇两种，哪种更营养？营养师指出，虽然二者是一样的食物，但干香菇要略胜一筹。干香菇含有更丰富的维生素D。鲜香菇中原本含麦角固醇，即维生素D2的前驱物。而干香菇由于经过了日晒，使得麦角固醇转化为维生素D⋯”/>
<style type="text/css
阅读更多