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骨骼
进入更年期的妇女以及65岁以上的老人，通过适度且简单的负重运动，例如单脚站立，能减缓骨质流失的速度，还能增加肌力和体能、保护关节，并保持良好的平衡感，避免摔倒而骨折。单脚站立对健康有着很多好处。单脚站立随时随地可进行，有两种做法。方法一：单脚抬高离地约5公分，站立1分钟，双脚各练习6次。膝盖痛能做单脚站立吗？
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哈佛醫學院和布萊根婦女醫院的醫學教授曼森博士在5月11日受訪時指出，維生素D具有抵抗新冠肺炎的潛力。正值新冠肺…
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在美国，越来越多的儿童和青少年通过减肥手术治疗严重肥胖症。然而，最近的一项研究显示，这些手术可能会对这些年轻人的骨质密度和强度产生不良影响，在生长的这个时期，他们更应该注重于身体的最佳骨量（optimal bone mass）的形成。”/>
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奶头的根、茎及果实，坊间常用于炖排骨或红枣加黑枣汤，素食者可用山药或素肉取代，干品、鲜品均可用。果实成熟时味道更香，晒干可做成天仙酒。平时食用有壮筋骨的效能，冬天进补可增强体力。”/>
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预防骨质疏松症的一种方法是实施相应的饮食计划。结实的骨骼是可以吃出来的。如果您的医生已经做了这方面的提示，或者您仅只是希望着手好好预防，本文将为您介绍通过一日三餐自然强壮骨骼的方法。”/>
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为预防慢性病，不少中老年人有意识地少吃肉，也有的长辈为了保持饮食清淡，甚至连鱼肉都戒掉。然而过犹不及，如果蛋白质吃不足够，再加上年龄大营养吸收变差，久之会营养不良，造成体力下降、肌肉量减少，甚至容易出现肌少症或骨折。老年人要维持充分体力，保持肌肉、骨骼健壮，饮食中需要格外注意蛋白质、热量的摄取。建议摄取量如下”/>
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年纪轻轻，骨头先老？预防骨质疏松症从早做起-骨质疏松症需要得到更多的认识，早期预防是关键，如果一旦出现了骨量下降或者骨质疏松，及时到内分泌科就诊。
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长城大行走 号召走出行动力——钙尔奇30年履新出发-“今天，钙尔奇站在下一个30年的起点，身体力行号召更多人走出行动力，保持每日6000步行走，关注骨骼、关节和肌肉健康。”
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世界骨松日中国主题发布：强肌健骨，防治骨松-“10月11日，在国家卫生健康委员会医疗应急司、中国健康教育中心和中国记协办公室等单位联合指导下，“中国健康知识传播激励计划——2023年健康骨骼科普传播大会”在京举行，中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会、中华预防医学会健康传播分会共同发布了2023年世界骨质疏松日中国主题“强肌健骨，防治骨松”，呼吁各界共同关注肌肉减少与骨质疏松的密切关系，更好地应对骨质疏松带来的危害。”
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专家详解如何应对骨骼“断崖式”衰老-“那么，骨骼为什么会衰老。”
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