每日必吃3类食物 日87岁执业医师分享健康秘诀
今年87岁的日本替代医学领域权威专家带津良一（Ryoichi Obitsu）博士，至今没有得过重病，近30年来更不知感冒为何物。近日他分享了自己的养生秘诀，除了用呼吸法调节自律神经系统、练习太极拳和每日必食3种食物外，看淡生死至关重要。
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线粒体受损百病生？衰老和癌症其实可逆转
线粒体关乎生命质量和衰老的速度——保护线粒体，可以抵抗衰老和慢性疾病，甚至可以抗癌。在许多慢性疾病——例如心血管疾病、肥胖症、糖尿病甚至癌症中，病人的代谢普遍存在异常。而线粒体是能量代谢的中心。”/>
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50岁后体力下降？三餐这样吃 补充2种关键营养
50岁以后，身体的养分迅速流失，因此养分的补充不可轻忽。美国国家卫生研究院（NIH）表明，由于年长者身体将阳光转换成维生素D的效率变差，骨骼可能变得更加脆弱；尤其是停经后的妇女，因缺乏某些激素，骨质流失更加快速。也由于胃酸分泌的减少，进而影响维生素B12的吸收，易造成疲劳、虚弱以及认知能力的衰退。因此50岁营养”/>
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