有一种运动可能对健康有害
适当的运动,可以促进健康,降低疾病风险,延长预期寿命。但有种运动,在一定的条件下,可能起到相反作用——这种运动就是剧烈运动。人们必须找到能找到长期的健康的锻炼方式。而像轻松的慢跑或骑自行车外出或短暂步行等活动,那真的很愉快,还可以享受大自然。
阅读更多“脚底按摩之父”教你按脚底8部位 减肥消水肿
如今,新陈代谢差引起的肥胖、水肿问题越来越普遍。除了调整饮食和生活习惯外,按摩脚底可以改善代谢,排出身体废物,让身材变健康。“脚底按摩之父”吴若石教你按摩脚底反射区,减重、消水肿,现在就来做一做吧。可按摩脑垂体、脾、胃、十二指肠、小肠、肾、甲状腺、胰脏、小腹肌肉放松区反应区,来帮助减重。
阅读更多日名医60岁不生病 早上喝这杯饮料提升免疫力
日本知名医学博士石原结实即使过了60岁,仍可以每天看诊、写作,一年还有上百场演讲,行程满档却仍精力十足,而且几乎没有生病。秘诀就是早上断食,以一杯黑糖生姜红茶来代替早餐。现代人多体温下降、代谢减缓、免疫力低落等问题。而早上喝黑糖生姜红茶可以活络内脏运作,让体内的废物排泄更顺畅。如此一来,还可以让身体变年轻。”/>
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阅读更多线粒体受损百病生?衰老和癌症其实可逆转
线粒体关乎生命质量和衰老的速度——保护线粒体,可以抵抗衰老和慢性疾病,甚至可以抗癌。在许多慢性疾病——例如心血管疾病、肥胖症、糖尿病甚至癌症中,病人的代谢普遍存在异常。而线粒体是能量代谢的中心。”/>
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阅读更多喝水多喝温开水!不仅改善便秘 有8大好处
喝温开水,除了直接带给人体热能保暖之外,对生理的帮助,虽然大多是民间流传,但有些亦有其科学根据。以下就带大家看看喝温开水的好处吧!喝温开水的8大好处1. 促进肠胃蠕动、改善便秘。喝水可以保持肠胃的正常蠕动,因此慢性的脱水状况容易使人产生便秘、腹痛、或是痔疮等症状。相对于冷水,喝温水更可促进食物的溶解,帮助消化。”/>
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