多数女生属中广型肥胖者，尽管脸和手脚看起来都小小瘦瘦的，但因长期熬夜追剧，造成身体侧面肥胖，且伴随口苦口干等症状。作息不正常的男性患者则多数胖在肚子，有脾酒肚。中广型肥胖主要跟作息有关，晚睡造成内分泌失调，也会使瘦体素无法分泌，不按时用餐也会造成身体代谢混乱。因此正确的作息时间可让身体悄悄瘦下来。”/>
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日渐突起的小腹总让人在意，因为肚子是容易堆积脂肪的部位，与多吃少动及荷尔蒙变化有关。要瘦小腹，必须先改变饮食，将体内过多的湿气降下来，少吃沙拉、手摇饮、甜食、油炸物等高热量食物。其次是通过运动，改善身体循环。有２个可边看电视边做的动作，让肚子变平坦：按摩肚子、坐着将脚往身体内缩，使腹肌收缩。
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