上班上课没精神？爬楼梯10分钟 提神胜咖啡因
如果你不适应喝茶或咖啡，也不喜欢咖啡因饮料，精力不济时怎么办？一项小型研究带来好消息：对睡眠不足的年轻人而言，爬10分钟楼梯，比摄取相当于1罐碳酸饮料或半杯咖啡的咖啡因，更能提振精神。
阅读更多喝咖啡搭配运动减肥 这一时间燃脂更快
咖啡是人们早上恢复精力的灵丹妙药，除了让人感觉清醒和精神焕发外，饮用咖啡与有氧运动中脂肪燃烧的增加有关，可以帮助减少体脂，提高运动表现。而且研究还发现，如果在下午的一个时间点运动前摄入咖啡因，人体最大脂肪氧化量增加了3成。”/>
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能量饮料让你提神？5副作用伤大脑 这类人要小心
这些饮料的制造商承诺，咖啡因、氨基酸和草本萃取等成分，将在一口之间带来超人般的专注和动力。然而，在拉开拉环的下面，隐藏着一种危险，这种危险可能超过了饮料带来的任何提振。重要的是要问：“如果这股能量爆发的代价不仅仅是金钱呢？””/>
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能量饮料让你提神？5副作用伤大脑 这类人要小心
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阅读更多咖啡因利尿？会导致脱水吗？
长时间以来，人们都在传说咖啡因是利尿剂。对一些人来说，这相当于在建议：有脱水危险的人，或在极其炎热的天气里，不要喝含咖啡因饮料。这个建议的用意或许很好，但却是错误的。咖啡因是一种弱利尿剂，如果不超量摄入，人体很快就可以获得耐受性，不至于导致慢性脱水。”/>
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阅读更多喝咖啡提神别过头 有症状得减量
美国一名少年2小时内喝了咖啡、汽水和提神饮料，诱发心脏疾病猝死。医师指出，咖啡因虽可提神，但过度摄取恐增心律不整风险，呼吁出现头痛、心跳加速、手脚冰冷等就该减量。”/>
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