体力

补气血食疗方 瞬间恢复体力

一位七十多岁的老太太前来求诊说，她有低血压且常常头晕和心悸。我看她脸色苍白且脉沉弱无力，就建议她平日食用圆糯米加一些龙眼肉和枸杞子，以改善身体的气血问题并增加身体的能量。

运动员必需矿物质 锰元素让你体力充沛

锰对于运动员及重度劳动者而言，是很重要的一种矿物质；对于一般人维护生理机能更为重要。锰是人体能量的来源，因为它参与我们体内多种生化反应，譬如使维他命C、H、B1能顺利被人体利用，发挥正常效能。如果缺乏锰，这些物质便无法进行分解，导致能量不够，此时人就会感到十分疲倦、劳累、有气无力，所以说锰是能量的来源。”/>

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天冷嗜睡怎么办？营养师荐5种提神营养素和好菌

当天气开始变冷，是否容易像“瞌睡虫”上身，总是犯困，一直靠咖啡提神度过上班时间？如果再加上工作压力，可能让人更容易疲惫。若有这些情况，可为身体补充5种营养素和特殊益生菌，增添精神和活力。1. 维生素B群。可维持人体新陈代谢及神经系统的功能，稳定体内化学物质，使身体更有体力及活力。2. 铁。缺铁会让人无精打采。”/>

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