想瘦大腿？古典舞教师教你4招速效燃脂
想要拥有紧实的大腿线，除了改变久坐、饮食过量不良习惯外，最重要的还是透过运动雕塑大腿曲线。中国古典舞教师Rocky将舞蹈训练改编为四组速瘦大腿内侧的下肢运动，每天坚持练习几分钟就能重塑铅笔腿。
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使用2个月鱼尾纹消失 秘诀在这种精华油
干性肌肤的你，在冬天是否也跟我一样容易因为干冷，变成满脸皱纹的老婆婆？今年冬天我的抗皱对策-精华油，不但帮肌肤维持柔嫩弹性，还透出微微女神光，现在就来推荐最值得入手的精华油吧！
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这时间睡肚子小一圈! 4分钟提升代谢力、速效燃脂
编者按：代谢力差让减肥屡战屡败，因此要成功减肥，提升身体代谢力必不可少。台湾明悦中医诊所朱益智医师分享4个提升代谢力的好习惯，专业健身教练Amber Yang教大家四分钟的高强度间歇训练（TABATA），以达到速效燃脂的效果。
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减肥瘦不下来？中医3招让代谢力翻倍 变易瘦体质
对于减肥来说，最重要的一件事就是提升代谢力。代谢力不佳，不仅容易肥胖，还容易疲劳、体力和免疫力变差，甚至皮肤干燥、指甲易脆裂。中医师推荐5种能提升代谢力的常见食材，以及有助提升代谢力的茶饮和穴道按摩，这三招长期坚持下来，可以帮助你变成易瘦体质。
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贾玲天选之人 2个关键练自然肌！健身教练4招打造修长身材
强化核心训练才能腰背健康，强化腰背肌力是核心力量的基础，技巧正确还能塑造修长结实的自然肌肉！四招居家徒手核心训练！减轻下背痛、瘦小腹”
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胃痛发作抓背秒解？健身教练5招肠胃舒缓操
吴宏干解释，胃跟肠的经络及神经分布，在脊椎的第七、八节处，这里也对映治疗肠胃最有名的胃俞跟脾俞两个穴位，所以抓背筋其实也如同针对这两个穴位在做针灸或按压，有舒缓急性肠胃疼痛的效果。
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这时间睡肚子小一圈! 4分钟提升代谢力、速效燃脂
编者按：代谢力差让减肥屡战屡败，因此要成功减肥，提升身体代谢力必不可少。台湾明悦中医诊所朱益智医师分享4个提升代谢力的好习惯，专业健身教练Amber Yang教大家四分钟的高强度间歇训练（TABATA），以达到速效燃脂的效果。
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中医师独创乾坤线安眠法 3招对抗失眠
吴宏干表示，这样专注做深呼吸有三个好处。首先，可以减少胡思乱想。其次，大脑会分泌出一些镇静安神的物质。此外，深呼吸时内脏会扩张时，内脏其实充满了很多交感神经及副交感神经，当交感及副交感神经达到平衡状态时，人就会比较容易进入睡眠状态。”/>
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你吃的蛋含激素吗？专家告诉你鸡蛋怎样吃最滋补
民众对吃蛋的最大疑虑，就是吃蛋到底会不会增加胆固醇？吃蛋增加胆固醇的说法来自2015年的“美国饮食指南”，“指南”说人一天能够摄取的胆固醇不应超过300毫克，而一颗蛋的胆固醇含量约为250毫克，因此一天只吃一颗蛋才不会超标。”/>
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