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忧郁
某些与正面情绪相关的肠道反应，跟大脑对肠道菌释出不同的化学讯息也脱离不了关系。我们已经知道，血清素、多巴胺和内啡肽会被注入肠道内部，因此它们很可能就是肠道对微生物发送的正面讯息。这种从大脑传递至肠道菌的情绪相关讯息，可以使微生物的行为变得对我们的健康有益，保护我们避免肠道感染。”
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某些与正面情绪相关的肠道反应，跟大脑对肠道菌释出不同的化学讯息也脱离不了关系。我们已经知道，血清素、多巴胺和内啡肽会被注入肠道内部，因此它们很可能就是肠道对微生物发送的正面讯息。这种从大脑传递至肠道菌的情绪相关讯息，可以使微生物的行为变得对我们的健康有益，保护我们避免肠道感染。”
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刚结束春节连假，不少人刚回到工作岗位极度不调节，心情不美丽外甚至产生忧郁、焦虑，小心极有可能是收假症…
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养生应先养心，不良情绪可说是疾病的催化剂。但要保持平和的心境对许多人来说，可能是件难事，例如一点小事就想发脾气，情绪总处在紧绷状态或心情常常低弱。如有这些状况，身体有四个穴道能解你的闷：内关穴、合谷穴、太冲穴及足临泣穴。因为情绪、脾气除了个性因素，也与身体条件有关，改善体内的问题，就能减轻忧郁情绪、火爆脾气。
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忧郁症已经成了现在人的常见疾病。荣大夫中医诊所院长舒荣表示，在诊所看到的忧郁病人不胜可数。罹患忧郁症病人，主要是“肝”出了问题。中医讲肝主情志，任何不良情绪，首先会伤肝。罹患忧郁症的病人，经常想不通、想不开，又无处发泄，压在身体里，就会导致肝的气机不畅、堵塞。中医师建议通过药膳和穴位按摩两种方式来养肝、调理情绪”/>
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一名女患者因失眠、月经失调，接受中医治疗。她自责自己情绪管控差，不仅家庭失和，还让身体变糟了。医师要患者别太自责，身体不好也会影响情绪，她是因为内分泌不平衡，才会为了小事就生气。治疗之后，不仅经期正常，情绪也跟着平和了。不同的情绪和五脏、全身健康会互相影响，中医有一些方法能同时改善身心健康、调理情绪。”/>
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根据世界卫生组织统计，目前全世界有超过一亿人罹患忧郁症，已是名列全球第四位的重大疾病。但别担心，其实每个人身上都有对抗忧郁症的好妙方，那就是规律的运动，只要有良好的运动习惯，不但可以强化身体健康，又会因为身体分泌出快乐的咖啡因，让心情愉悦…
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常有人会心情不好就大吃大喝来纾压，虽然曾有研究发现适当食用甜食会让心情变好，其实糖分的效果是藉由胰岛素浓度的上升，帮助体内色胺酸优先转化成血清素，而血清素正是神经传导物质，抗忧郁的物质之一。”/>
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生活中，我们常处于身心紧绷的状态，一年下来往往累积不少负面的情绪，情绪问题又容易造成自律神经失调及多种疾病。运用精油疗愈身心，抛舍负面情绪，助你恢复平和的心情。中医芳疗临床经验丰富李嘉菱医师指出，西医提到的情绪、自律神经，相当于中医的肝。改善情绪、调节自律神经，先从肝来调养。针对不同肝脏问题，各有精油帮助缓解。”/>
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养生应先养心，不良情绪可说是疾病的催化剂。但要保持平和的心境对许多人来说，可能是件难事，例如一点小事就想发脾气，情绪总处在紧绷状态或心情常常低弱。如有这些状况，身体有四个穴道能解你的闷：内关穴、合谷穴、太冲穴及足临泣穴。因为情绪、脾气除了个性因素，也与身体条件有关，改善体内的问题，就能减轻忧郁情绪、火爆脾气。”/>
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