善用腹式呼吸 让身体释放“轻松荷尔蒙”
笔者身为中医，平时休闲的时间并不多，但一定会安排自己放空。在日常生活中，也遵守着“腹式呼吸”，让身体释放轻松荷尔蒙，随时保持在最佳状态。腹式呼吸方法很简单，口诀：“提肛闭气，口呼鼻吸，深吸慢呼”。不管是站、坐、卧，只要有片刻的时间大家都能做。“腹式呼吸法”步骤：1. 提肛闭气，将呼吸的步骤归零。
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吃宵夜纾压 女半年胖13公斤
体重暴增可能会被解雇，有一位在化妆品专柜服务的专柜小姐，半年胖了十三公斤，被说不适任，被迫离职，因为体重被解雇的不只这一桩，人力银行就发现，有八成以上的企业主拒绝应征太胖的人。”/>
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