养心方法

一天有2个“护心时间” 养心安神最有效

什么时间最适合养心？汾阳中医诊所院长郭威均表示，在一天之中，有两个最重要的护心时段。中医的“心”代表两个意义：一个是心脏的心，一个是精神的心。所以养心既是保护心脏，也起到安神的作用。在这个两个时段，可以做什么来养心呢？一是做舒缓、不激烈的运动。比如在晚饭后，可以到户外散步5至10分钟。二则是按摩穴位。