上班族常吃外卖，须留意6种症状 避免后遗症
外食既迅速方便又丰富多样，很容易就满足人们的味蕾需求。曾有研究发现八成上班族每天有一至二餐外食。但经常外食裹腹对人体不一定健康，标示不清的外食也可能引发食物过敏或食物不耐症甚至伤身，埋下日后慢性病的隐忧。”/>
<style type="text/css
阅读更多
三餐这样吃少生病！常见营养4大问一次搞懂
除糖尿病外，不良饮食所造成的营养失调，还会增加心血管疾病、骨质疏松、肾脏病、癌症等多种疾病的风险。一日三餐这样吃 补足营养、预防慢性病 “营养”听上去像个抽象的名词。2015年，美国农业部（USDA）推出了第八版饮食指南，洋洋洒洒百余页，化为一个简单实用的方法“餐盘法（My Plate）”。”/>
<style type="text/css
阅读更多
营养师外食减糖5原则 三餐这样搭 低糖降脂肪
许多人好奇：“外食也可以执行减糖饮食吗？”的确，外食若不留意，常常陷入“高糖”的饮食陷阱。外食饮食常有“淀粉量过多”、“蔬菜量不足”、“配菜多炸物或加工食品”、“多精致糖含糖饮料”等饮食问题，掌握以下外食减糖5大原则，一样可以吃得饱足健康、又轻松瘦身！”/>
<style type="text/css
阅读更多