吃粥

白米粥功效媲美人参汤 一天这时间喝粥最好

古人很懂得用粥养生，但这里的粥可不是指香菇鸡肉粥、海鲜粥，而是熬到浓稠的白粥，粥的上层还浮有一层米汤（又称粥油、米油）。这种熬成糜状，米粒完全化开的浓米粥，脾胃能很好的消化吸收。中医认为，浓米粥可以补胃气、增体力，还能促进身体发汗排毒、益气、润燥、滋养阴液和肾精。

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早餐一定要有淀粉？胡乃文：吃对早餐提神不易胖

上班族每天早上忙碌得像打仗，载小孩上学、照顾父母，还要喂宠物，早餐都来不及吃。其实，如果吃对早餐，能让你提神醒脑，一整日充满活力。早上七点～九点，是气血入胃的时候。这个时间吃早餐，肠胃能更好地消化、吸收，带来两个好处：食物不易堆积在腹部、引起发胖；早晨吃粥很养生，教你简单煮。外食早餐把握3原则：别吃生冷食物。”/>

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