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睡前
喝水补水虽然是最普通的事,但却能帮助身体运输营养,调节新陈代谢,进而增强人体对疾病的抵抗力,排除毒素。那么,什么时间应该多喝水?早上、下午、晚上如何喝水才养生?不少人知道早上起来应该喝一杯水,但是喝什么样的水比较好呢?膀胱经流注的时间,也是身体代谢排毒最旺盛的时间,全身的毒素通过膀胱和肾脏排泄。在这个时间喝水”/>
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如果你时常被睡眠浅困扰,或者睡醒仍然觉得很累,那么请回忆一下自己睡前有没有吃什么的东西。因为,这或许是你在睡前吃了一些让肠胃不得不花大量时间去消化的“危险食品”而导致的。尤其是以下这9种,无论睡前多想吃,都一定要忍住别碰。”/>
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现代人多有服用保健食品的习惯,但不同的保健营养品都有它适合服用的时间,才能有效发挥作用。依空腹、饭后及睡前,共有3个时段。例如,滴鸡精、鲈鱼精、蚬精、人参饮、莓果饮、代餐饮品等,适合空腹吃(饭前至少1hr以上、饭后至少2hr以上)。钙、铁补充剂则不可同时食用,因为两者具有拮抗作用,彼此会竞争吸收。”/>
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