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胰岛素
很多人在减肥的时都会听说“胰岛素阻抗”问题，有人认为自己没有糖尿病，便与它无缘。其实，没有生病的人也可能会发生胰岛素阻抗，而且，胰岛素阻抗可能就是让你变胖，难以减重的元凶。此外，胰岛素阻抗还会长期使血糖水平较高，产生发炎，增加糖尿病、心血管…
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许多人都在追求完美的身材，努力地减肥和塑身，但却总是瘦不下来，这是为什么呢？在体内有一种叫做胰岛素的荷尔蒙，它在背后默默地影响着我们的体重和脂肪储存。了解胰岛素的运作方式，学会基本的饮食原则，对减脂将很有帮助。
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吃惯了让你心情舒畅的甜甜的糖分，如果要戒糖，会让你受不了吗？想想戒糖后的好处，你会认为这绝对值得。
“你的身体不需要糖（添加糖）”， 长期关注2型糖尿病逆转的肾病专家冯子新在接受《大纪元采访时》表示，戒糖后，你的身体会发生意想不到的一…”
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几十年来，高血胆固醇一直是治疗心血管疾病的焦点。然而，很多医生现在正在挑战这一观念。新的研究认为，聚焦于胆固醇可能导致健康从业者忽视一个关键的罪魁祸首：胰岛素抵抗。”/>
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“能量平衡”是决定体重上升或下降的因素，研究证实导致体重增加的唯一方法就是摄取大量且“过剩”的卡路里，不分蛋白质、碳水还是油脂。低碳饮食或“干净饮食”一定可以减重。水肿是另一个让减重卡关的原因，在你限制热量摄取来减脂时，身体会留住更多的水分。能量平衡是人体新陈代谢的首要原则，无法回避也无法忽略。
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现代社会的心脏病、癌症、高血压、中风、糖尿病、肥胖、代谢综合征、阿尔茨海默病、黄斑变性等慢性病，在过去的几十年里都以惊人的数量增加，要说这些病有什么共同点，那就是它们都与种子油的消费有关。”/>
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日本减重名医、高雄医院理事长江部康二，曾采用医院引进的“限糖饮食法”，第一周就减重2公斤，克服了糖尿病。限糖饮食就是在饮食中限制糖类摄取，从而避免胰岛素这种“肥胖荷尔蒙”过度分泌，不仅能有效减重，还可以使身体转变为易瘦体质。采用“超级限糖饮食”，体重在三天到一周内就会开始下降。限糖饮食怎么吃？江部医师告诉你。”/>
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日本知名医生、高雄医院理事长江部康二曾有肥胖和糖尿病的困扰。虽然他一直维持健康饮食，但身体状况依然持续走下坡。他在进行限糖饮食法后，终于成功恢复正常体重，并且在前两周就瘦下了五公斤。江部表示，限糖饮食法的一大优点是在减重的同时可以不必挨饿，而且能预防糖尿病的发生。吃糖类会分泌胰岛素，它还有一个别称叫肥胖荷尔蒙。”/>
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人们普遍认为，摄取太多糖和碳水化合物增加了现代人出现胰岛素阻抗、罹患II型糖尿病的风险。但，还有令你意想不到的关键原因。胰岛素阻抗是全球性流行病，2型糖尿病的全球患病率将呈现爆炸式增长。农药会引发胰岛素阻抗，直接增加糖尿病风险。现代无处不在的“环境荷尔蒙”都会增加胰岛素抵抗。全氟碳化合物PFAS全氟辛酸PFOA”/>
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人体的能量来源主要有三个：碳水化合物、脂肪和蛋白质。所以我们正常的饮食中都包含这三样东西。我们吃下去这些食物之后，血糖会很快升高。因为碳水化合物一旦被吸收就马上变成了糖。血糖升高会刺激胰岛细胞分泌胰岛素到血液中来。胰岛素就帮着把血糖运送到身体的细胞里面作为能量来使用。多余的糖会储存肝脏和一些脂肪细胞里面，以备以后使用。”/>
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