不挨饿

发胖唯一原因是吃多？用对方法不算卡路里也减肥

“能量平衡”是决定体重上升或下降的因素，研究证实导致体重增加的唯一方法就是摄取大量且“过剩”的卡路里，不分蛋白质、碳水还是油脂。低碳饮食或“干净饮食”一定可以减重。水肿是另一个让减重卡关的原因，在你限制热量摄取来减脂时，身体会留住更多的水分。能量平衡是人体新陈代谢的首要原则，无法回避也无法忽略。

不挨饿又想减肥 你需要这12种饱足感食物

想减肥却不愿挨饿？那么选择特别有饱足感的食物，可能对你来说是最佳选择。事实上，人们在吃完某些特定食物后，大脑更容易接收到吃饱的信号，降低食欲。想减肥的人可以从这几种食物中选择，不必刻意节食也不用担心发胖。”/>

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