女子不运动成功减肥10公斤 秘诀是9个好习惯
无论运动减肥还是饮食减肥，亦或多管齐下，很多人的体重起起伏伏，导致减重屡屡失败。但日本饮食网红绫野女士在2个月内不运动、依靠9个习惯就成功减重10公斤。
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贾玲习惯了运动 减肥是一辈子的事 怎样减肥不复胖不伤身？
激烈减肥也会对身体造成伤害，可能导致贫血、低血糖、免疫力降低、失眠，女性可能出现经期混乱、内分泌失调等症状。 有人说减肥是一辈子的事，懂的自律的人要求自己每餐只能七、八分饱，不贪求大鱼大肉。要保持良好的体态，长久之计必须从日常生活的饮食习惯开始。 自我检测：你有饮食失调的情况吗？
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激烈减肥也会对身体造成伤害，可能导致贫血、低血糖、免疫力降低、失眠，女性可能出现经期混乱、内分泌失调等症状。 有人说减肥是一辈子的事，懂的自律的人要求自己每餐只能七、八分饱，不贪求大鱼大肉。要保持良好的体态，长久之计必须从日常生活的饮食习惯开始。 自我检测：你有饮食失调的情况吗？”/>
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营养师推荐5种减肥必吃食物和4种健康零食
如果你想成功减肥而不反弹，应该遵循两个原则，即控制饮食和规律运动。台湾营养师庞义姗（音译，Pang Yi-shan）透露，减肥的努力比例应该是70%在饮食控制上，30%在运动上。而饮食控制不仅意味着摄入水果或蔬菜，还包括一些必吃食物，以及向喜爱零食的人推荐的4种健康零食。”/>
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