促进骨骼健康

减重的人 降压减重就靠这运动 3种策略做起来不累

你可能不喜欢有氧运动，但是有氧运动是你能为自己的健康所做的最好事情之一。它能帮你控制血压、保持体重、促进骨骼健康等。 专家建议每个人每周至少要进行150分钟的中等强度的有氧运动，但很多人都做不到。其实这种障碍可以通过改变你对有氧运动的看法来克服。