香蕉减肥 早上吃还是晚上吃好？3个技巧很关键
对减肥而言，香蕉是一种高效食物。但有人吃香蕉就能够成功减肥，而有人却毫无成效，差别到底在哪里呢？本文根据日本健身机构RETIO等介绍的香蕉减肥方法，总结香蕉减肥不失败的技巧。
阅读更多香蕉减肥何时吃最有效？3个技巧不失败
对减肥而言，香蕉是一种高效食物。但有人吃香蕉就能够成功减肥，而有人却毫无成效，差别到底在哪里呢？本文根据日本健身机构RETIO等介绍的香蕉减肥方法，总结香蕉减肥不失败的技巧。
阅读更多吃个香蕉再锻练可防止头晕
对于一个喜欢早上锻练的人，你一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等。而且要在30分钟之后再运动。不要吃脂肪和蛋白质类食物。因为这些食物不易消化。单糖类食物比如糖浆、橘子汁很容易消化，但是会造成体内血糖突升…”/>
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阅读更多猕猴桃带皮吃更营养？
如果一个人在你面前吃不削皮的猕猴桃，你会不会吓一跳？想像一下那毛茸茸的口感……但很多营养学家说，其实吃带皮的猕猴桃对身体更好。”/>
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阅读更多香蕉皮用错得眼疾 中医细数香蕉妙用+禁忌
香蕉功效繁多，却也有食用禁忌。香蕉味香，又有丰富的营养，是广受民众喜爱的水果。传说释迦牟尼佛吃了香蕉获得智慧，所以香蕉又称为“智慧果”。香蕉不但可以吃，也可以外用，但是要吃得对、用得巧，才能真正感受到它的好。”/>
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医师：香蕉变黑后 营养才到最高峰
我们可能都有这样的习惯，在超市买香蕉时，喜欢挑外表干净、漂亮的香蕉，看到长了斑点、变黑的香蕉，就想要避开。殊不知，这种变黑的香蕉，才真正蕴藏着香蕉的营养价值。日本营养医学专家鹤见隆史指出，长出斑点的香蕉才是真正的“营养满分”，因为它的抗氧化作用显着增强，酵素增多，并且其中的营养物质更容易被人体吸收。”/>
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便秘怎么办？只吃蔬菜还不够 7种食物润肠排便
许多人都有这样的经验，若有几天的生活作息、饮食不正常，就会造成便秘。便秘时，要先检视自己可能是哪些食物摄取不足。饮食内容要有足够的纤维质（蔬菜、水果）、足够的油脂，甚至要有一些淀粉类才能使排便顺畅。每日喝水量、运动习惯也会影响到排便状况。正在便秘的当下，可吃几样食物帮助排便，并避开会让便秘加重的食物。”/>
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