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夏天
夏天的气和心气是相通的，好的睡眠不但增强体质，还能养护心脏。中医讲春养生、夏养长、秋养收、冬养藏，夏天如何养长？最重要的就是好好睡觉，不让心被伤到。黄帝内经讲“夜卧早起”。以下两味汤饮，可以去心火，让人心平气和。无论大人还是孩子喝，都能在夏天更好地入睡，同时提升记忆力。心火旺盛的人，建议喝菊麦养生茶。”/>
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冬天泡脚可以暖身。而夏天用2味药材泡脚，能除体内湿气，并且改善香港脚和皮肤病。夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、没精神等表现。而夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，同时让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。冬天泡脚一般用生姜、桂皮，但是夏天建议换泡脚的材料，使用适量藿香、紫苏叶（各约5钱）更为合适。
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入夏后持续的酷暑十分难熬，是典型容易引起甲状腺亢进的状况。按摩3个穴位，帮你舒缓甲亢。甲状腺亢进之所以在夏季易发作，是因为这时人体的新陈代谢旺盛，而甲亢正是一种高代谢疾病；再加上酷热让人情绪不稳定，很容易造成内分泌失调，从而诱发甲亢症状。最常出现的症状就是身体莫名的亢奋、心跳加速、怕热、手抖、冒汗、疲劳。”/>
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从热得蒸笼似的户外进入室内，对着冷气一通狂吹；闷热的晚上盖着棉被吹冷气⋯⋯光是想想，就觉得很舒服。但要当心，“舒服”久了，冷气病也随之而来。夏天人们从炎热的室外进入冷气房，这时呼吸道受刺激易发生痉挛，引起咳嗽、流鼻水、发热。从炎热户外走到冷气大开的室内，因出汗时汗孔、微血管处于张开状态，遇冷会急剧收缩容易感冒。”/>
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夏天天气闷热、火气大，该喝绿豆汤还是红豆汤？一般人认为，绿豆汤能清热去火，应该喝绿豆汤吧？其实不然。降火气选择红豆汤还是绿豆汤，是有学问的。在中医看来，火气分为外火和内火。内火又称为“心火”，通常和情绪有关。夏天炎热的天气让人心情烦躁，会造成失眠、疲倦、水肿等症状。此时该喝红豆汤养心。红豆是红色食物，有清心功效”/>
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炎热天气易感暑热湿邪，影响脾胃消化吸收功能，如果又常吃生冷食物、常饮冷饮，就会损害脾胃。暑热天气应该选吃一些去湿清热的食物以加强抵抗力。特别是一些慢性病患者，吃冷饮更要有所选择，甚至应忌冷饮。”/>
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夏天气候炎热，人体代谢旺盛，出汗多。多喝汤不仅能补充维生素、矿物质、氨基酸、水分，而且还可调节口味，增加食欲，消夏防暑，防病抗衰，对健康十分有益。”/>
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