睡觉

明明晚上睡觉时间到了 为什么婴幼儿总不睡?

有些婴幼儿相当不爱睡觉,每次睡觉前总要跟爸妈耗上半天,东翻翻、西滚滚,就是不肯把眼睛闭上,搞得父母七窍生烟,却又无可奈何。然而,如果我们把“睡觉”视为孩子一天之中,与父母最长时间的分离,也许这样就比较能同理,为什么孩子那么不喜欢睡觉了。

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睡觉是养生第一补 中医揭秘最好的睡眠时间

睡眠是养生第一补。名医文挚曾说:“人一个晚上不睡觉造成的损失,一百天也难以恢复。”而如今一些人的作息昼夜颠倒、晚睡晚起。但平日里最好尽量早睡早起,而在周末或其它休假日,最好能遵循黄帝内经所述的四时养生法。晚上9点到早晨5点,是最好的睡眠时间。一年四季对于睡眠和起床时间的要求不同。介绍中医常见六种助眠食补药膳方。

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睡觉为什么会磨牙 压力大是主因

不少人都有睡觉磨牙的毛病,即晚上睡觉时牙齿紧咬或打磨,在医学上称之为磨牙症。若常年如此,会给身体带来多种负面影响。”/>

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睡眠与饮食:让你夜不能寐的五大饮食原因

营养不良、吃饭不定时、饮食不均衡、睡前饮酒或饮水过多都可能会影响你入睡能力和睡眠质量,英国睡眠专家如是说…

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职场饮食与健康:工作是如何干扰你饮食的?你该怎样应对?

上班族如何吃饱吃好、又保证工作休息两不误?英国营养师和专家分析工作餐与健康之间的关系,提出优化职场饮食的小窍门。

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睡不好是血液不足?日名医传授方法助你好眠

白天疲倦又昏昏欲睡,到了晚上反而睡不着?或是即使睡着了却无法熟睡,隔日醒来一样感到疲备?中医药局第四代传人、血流治疗名医堀江昭佳指出,这是因为血液不足的缘故,一种呼吸方法可以帮助入眠。血液不足的人,因为血流不顺而无法有效地运送氧气,因此,全身呈轻微缺氧状态。只要做深呼吸,氧气就能循环全身,细胞的新陈代谢改善后”/>

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睡眠与饮食:晚上吃什么才能睡个好觉?

奶酪会让人做噩梦?热牛奶有助睡眠?吃辣椒、喝酒呢?我们厘清真伪,介绍如何通过调整饮食,提高睡眠质量。

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