2024年4月5日 - 养生160

“三奶”补全一天的钙

按照中国营养学会提供的营养素参考摄入量的要求，一个人每天需要800～1000毫克的钙，但我们从伙食中拼拼凑凑仅能摄入500毫克左右，另外的那500毫克怎么补呢？答案就是用“奶”来补，它们就是牛奶、酸奶和豆奶。250毫升牛奶含钙量是260毫克..

7件事地震后不要做有些你可能不知道

地震这类灾害一旦降临，就是突发的，为了确保地震后安全、减少损失，有些事情需要及时处理，有些就要格外小心。地震后究竟有哪些事情不能做，哪些事情需要做？7件事地震后不要做,应做4件事

成本1毛售价50元，揭开保健食品“奇效”背后的圈套

成本1毛售价50元，揭开保健食品“奇效”背后的圈套-“然而在暴利驱动下，一些不法分子在成人保健食品中非法添加物质，犯罪手法不断升级，威胁群众生命财产安全。”

“8杯水减肥法”月瘦5kg？营养师推荐 3种人不适合

网路热传的“8杯水减肥法”，一个月瘦5公斤，你试过吗？人体70%由水构成，来门诊咨询减肥的学生常常都是水喝不够。水能帮助人体排便、排毒、帮助燃烧脂肪。倘若水喝不够，当然没办法代谢，就会越来越胖。“8杯水减肥法”的具体做法是什么？“8杯水减肥法”适合一般人，但这三种人要特别注意。最后提醒大家，喝水要适量！