水分

“8杯水减肥法”月瘦5kg？营养师推荐 3种人不适合

网路热传的“8杯水减肥法”，一个月瘦5公斤，你试过吗？人体70%由水构成，来门诊咨询减肥的学生常常都是水喝不够。水能帮助人体排便、排毒、帮助燃烧脂肪。倘若水喝不够，当然没办法代谢，就会越来越胖。“8杯水减肥法”的具体做法是什么？“8杯水减肥法”适合一般人，但这三种人要特别注意。最后提醒大家，喝水要适量！

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水果吃太多不是好事？当心胃悄悄受伤了

头痛、腰痛、高血压、糖尿病、口内炎、生理痛、肥胖、贫血等症状，都有可能是因为摄取水分过多而导致的！身体摄取过量水分会导致“胃水肿”，吃太多水果是原因之一。大部分水果都含有惊人的大量水分，有水果所含水分占整体的九成以上。若没有注意水果的水分含量而持续摄取，就无法完全消除“胃水肿”风险。”/>

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为何咸的零食会让人一口接一口吃不停？

为什么人们在吃洋芋片（薯片）等咸的零食时，很容易像上瘾一样，一口接一口吃个不停？有研究表明，这是因为吃了咸的食物不是一般人认为的会使人更口渴，而是会让人感觉更饿，所以就吃个不停。”/>

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白开水是最好的饮品！排毒消疲劳 3个时间要喝

白开水没有味道，极其普通，却是人们生活中最主要的水分来源，对于调节身体基本的生理机能，有着举足轻重的作用。白开水还有很多功效，也能对抗某些疾病。喝白开水的9大益处：战胜身体的疲倦感。现代人时常会感觉身体疲倦，尤其是在夏天，很多时候都感到虚弱无力，甚至昏昏欲睡，真正的原因在于脱水。喝白开水的注意事项：喝水要适度”/>

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