肠胃调整好，百病不上身肠胃是判断健康的重要指标，你的身体一有「风吹草动」，肠胃都知道！
肠胃的不适，不只影响着消化吸收，全身上下的毛病十之八九也与肠胃消化道的健康息息相关。肠胃保养，是现代人身体保健不可忽视的重要一环。梦梦是个楚楚动人的女孩子，为了保持曼妙身材，自己严格控制饮食。我跟她说：「你的身材已经很赞了，不要减肥了！」她却一脸的无辜，说：「李大夫，我没有减肥，我总是食积，吃不进去饭呀！」记得很小的时候，我母亲经常说我食积。我一开始没太理解，心里想，到底什么是食积？后来在几次生病中有了深刻的体会—食积就是一种潜在的危险，是消化不良、肠胃炎的前兆。这个疾病就像走到了岔路口，如果能够透过运动消化掉食积，那么身体就恢复健康了。如果没有消化掉食积，就会走向另一端，肠胃炎发作，上吐下泻，或者消化不良，不思饮食。记得《红楼梦》中有一个章节，特别描述了饭后散步的重要性，里面就写了防止食积的方法。梦梦食积的表现为—胃镜、大肠镜没有异常，但她总是隔一段时间，不思饮食，舌苔厚腻，吃饭不香，由于吃的不多，所以急性肠胃炎发作倒是很少。梦梦很苦恼地说：「肚子总是感觉鼓鼓的、胀胀的，李大夫，我这怎么办呢？」其实，对于食积的治疗方法自古有之。
经典的方剂就是保和丸，或者加味保和丸，是专门针对胃肠食积的一个很缓和且安全有效的方剂。根据多年的临床经验，我把这个方剂进行了补充，可以称之为食积方：食积方材料：太子参15g、茯苓15g、炒白术15g、山药10g、神曲10g、焦山楂10g、法半夏6g、陈皮10g、枳壳10g、大腹皮10g、草豆蔻6g、厚朴10g、藿香10g、佩兰10g、紫苏梗10g、炙甘草6g食用方法：七剂饮片或者颗粒剂为一个疗程这里面包含了保和丸，就是一个经数百年验证的经典方剂，它是一个经典组合。太子参、茯苓、炒白术、山药、陈皮，发挥着健脾理气的作用；而神曲、焦山楂具有直接消食的作用；藿香、佩兰可化湿理气，共同发挥消食、健脾、理气的作用。七剂饮片或者颗粒剂为一个疗程，一般由一～二个疗程就会好起来。这里面当然更重要的是「食积三法」：清淡饮食，不能重口味，不吃油腻的、黏糯的，例如：粽子、元宵等。可以考虑一周辟谷一天，就是认真吃早饭，午饭、晚饭少吃一点，一周一次，来个两周。
揉腹和运动。揉腹的方法，围绕肚脐揉，可以顺时针三十圈，也可以逆时针三十圈。当然，这个没有严格的次数限制，只要自己揉着舒服就好；而运动，就是每周三次，每次出汗达到三十分钟以上。其实，只要你做到后面的「食积三法」，估计都用不到「食积方」。梦梦认真地点点头。后来，看到她在朋友圈挥汗如雨地打卡，我很开心地为她点赞。根据后面的回馈，我欣喜地发现，梦梦的食积次数越来越少了。我觉得，医病共构的方式，让这份健康恢复得更彻底了。其实，食积算不上大病，却困扰着很多人，发病率还不低。医病共构，让健康的习惯更好地养成，是我们共同努力的方向。当青少年常出现消化不良问题时，可以找出根源和应对和预防措施来改善。根源青少年的消化不良大部分都是父母惹的祸，与平时的教育息息相关。父母控制欲太强和关注度太高是消化问题加重的原因。不良的生活习惯也是形成消化不良的主要原因之一。应对锻炼孩子独立生活的能力，家长降低对子女的控制，减少溺爱是解决青少年消化不良的根本措施。神经大条，降敏治疗是首选的治疗方法。
在调理饮食和运动基础上，可以考虑汤药和成药的治疗。常用方剂：参苓白术散、六君子汤、枳术丸。考虑汤药和成药。预防和自己的孩子平等相处，建立正常的家庭关系和秩序。建立良好的生活习惯，合理运动。保持独立的性格和生活，是可以预防和治疗青少年消化不良的有效手段。
具体步骤第一步：家长要把孩子当作朋友，跟他们交心，而不是高高在上。第二步：共同阅读一本书，一同探讨书中人物的命运。第三步：一起玩一个孩子们喜欢的电脑游戏，沉浸其中。第四步：一起做个家庭成员都能参与的体育活动，出汗四十五分钟。第五步：按照「青少年健脾养胃方」服饮两周。青少年健脾养胃方材料：太子参15g、桔梗10g、陈皮10g、生山楂10g、菊花10g、紫苏梗10g（鲜的更佳）、薄荷6g（鲜的更佳）食用方法：加冰糖适量，水煮后代茶饮。其中太子参是君药，最主要的是可以健脾益气，提供胃肠恢复动力的主要能源；桔梗、陈皮是臣药，以理气为主，让胃肠气机流动起来；生山楂、紫苏梗为佐药，辅佐陈皮、桔梗，有开胃消食的作用；而薄荷、菊花为使药，是这个方子中「跑腿」的，调和各药物的味道，有联络沟通和疏通的作用。但凡青少年消化不良，都可以使用「青少年健脾养胃方」，再按照我所说的步骤执行，一般两周就能收到很好的效果，一定会健康阳光每一天。
