降血糖、护心血管 大西洋饮食所含红肉有1关键
现在，新的研究开始探讨一种较不为人知但同样有益的饮食方式：大西洋饮食。这种饮食模式不同寻常地包含了更多的红肉摄入。最新的研究表明，大西洋饮食可能同样有助于降低患糖尿病、高血压和心脏疾病等慢性病的风险。
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地中海饮食：六度蝉联最佳饮食方式
每年【美国新闻与世界报导】都会评比年度最佳的饮食方式。其中地中海饮食连续6年都蝉联了冠军。下面我们就来谈谈地中海饮食。”/>
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忧郁症是缺营养？2种饮食、6种营养让你吃出快乐
B组维生素：研究发现，维生素B缺乏，尤其是B1、B6、B9和B12，与情绪障碍有关，最终导致压力或忧郁。另一项研究发现，维生素B1、B3、B6、B9和B12对维护大脑功能至关重要，缺乏B组维生素与忧郁症相关。”/>
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改吃地中海饮食？意大利摘最健康国家桂冠
彭博社近日发布年度健康国家排行榜，在其考评的全球163个国家中，意大利拔得头筹。意大利人不但整体健康状况名列前茅，且出生时就被认为可以活到80岁以上，这要归功于其健康的生活方式，特别是地中海饮食。”/>
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不想迈入失智大军？地中海饮食+养生6原则
全球人口迈入高龄化是现今社会的趋势，而且人口老化中最惊人的，就是失智症的人口快速增加。据世界卫生组织2017年数据，13～20个老人中，就有一个人患有失智症。营养师表示，想要避免记忆力逐渐流失、远离失智症的威胁，可选择地中海饮食，并遵守6个养生原则。”/>
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