忧郁症是缺营养？2种饮食、6种营养让你吃出快乐
B组维生素：研究发现，维生素B缺乏，尤其是B1、B6、B9和B12，与情绪障碍有关，最终导致压力或忧郁。另一项研究发现，维生素B1、B3、B6、B9和B12对维护大脑功能至关重要，缺乏B组维生素与忧郁症相关。”/>
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研究发现，高血压患者连续八周实施得舒饮食，可达到每天一颗降血压药的药效，分别降低收缩压与舒张压11.4、5.5 毫米汞柱；而且还可降低总胆固醇和坏的胆固醇、使胰岛素较能发挥功效、降低发炎反应与改善肝功能指数等多种效用。得舒饮食DASH Diet强调饮食中应该低脂、低饱和脂肪与总脂肪，鼓励增加蔬菜、水果与全榖杂粮”/>
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