快乐食物

何以解忧 无需杜康

疫情再次升级，足不出户，郁闷焦躁。何以解忧﹖医圣千年古方+两种金色食品，让你越吃越开心，充满阳光。”/>

<style type="text/css

阅读更多

忧郁症是缺营养？2种饮食、6种营养让你吃出快乐

B组维生素：研究发现，维生素B缺乏，尤其是B1、B6、B9和B12，与情绪障碍有关，最终导致压力或忧郁。另一项研究发现，维生素B1、B3、B6、B9和B12对维护大脑功能至关重要，缺乏B组维生素与忧郁症相关。”/>

<style type="text/css

阅读更多

常吃3类“快乐食物” 摆脱忧郁情绪

血清素的原料来自于饮食。它由一种叫色胺酸的氨基酸（氨基酸是构成蛋白质的物质）合成而来，色胺酸是人体无法合成的一种氨基酸，只能从食物中摄取； 除此之外，还有一些食物可以促进血清素的合成。增加血清素的三类“快乐食物” 1. 富含色胺酸的食物：要想有充足的血清素，就要先摄取充足的色胺酸。如香蕉、鸡蛋、肉类”/>

<style type="text/css

阅读更多

十大快乐食物 吃对了还滋养肠道好菌

如果情绪容易不稳定、常感到不愉快，可能是肠道菌相变差了。因为身心状态与肠道菌、饮食息息相关。肠道要健康，不是补充益生菌就好，日常饮食更重要。本文介绍十大快乐食物，有些食物可以让我们的心情愉悦、情绪稳定。这些食物在生活中垂手可得，很容易安排在每天的饮食计划中，吃对食物，心情自然会变好。”/>

<style type="text/css

阅读更多

© CopyRight 2022 粤ICP备2022086059号-1