高血压不再是中老年病 吃对食物防病降压
美国心脏学会 (AHA) 调整高血压定义，定义为高血压的人口因此而暴增。多数人普遍认为高血压是中老年人慢性病,然而研究显示，18-39岁的青壮年族群高血压盛行率4.7%，高血压已不再是“中老年病”，各年龄层都可能受到高血压威胁。许多研究发现从饮食可大幅改善血压高情况。最简单控制血压方式就是从饮食与生活习惯做起。”/>
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高血压的十种饮食疗法
目前全球每三个人就有一人患高血压，如果你也是其中一员，应该了解降血压并不难，做些简单的饮食调整就可奏效。除了有益心血管的一些习惯如不吸烟、定期锻炼、减肥、每周至少5天吃蔬果、少喝酒外，不妨遵循医学营养学家布鲁尔博士的抗高血压饮食建议。”/>
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阅读更多吃对6类食物自然降血压 营养师教你吃得舒饮食
研究发现，高血压患者连续八周实施得舒饮食，可达到每天一颗降血压药的药效，分别降低收缩压与舒张压11.4、5.5 毫米汞柱；而且还可降低总胆固醇和坏的胆固醇、使胰岛素较能发挥功效、降低发炎反应与改善肝功能指数等多种效用。得舒饮食DASH Diet强调饮食中应该低脂、低饱和脂肪与总脂肪，鼓励增加蔬菜、水果与全榖杂粮”/>
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