她1个月瘦5公斤 1410断食法比168断食更简单
在健康和减肥领域，间歇性断食越来越受欢迎。最新研究发现，只要保证每天晚上14个小时内不吃任何食品，只在白天的10小时进食，就可以改善睡眠、情绪、精力，减少饥饿感。这对于经常失眠、焦虑，尤其是因为节食减肥引发的易疲劳、易饥饿等问题，都会有积极的作用。
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只要注意有助于减肥的食物 减肥其实很简单
有助于减肥的食物
世界营养学专家透过反复研究发现，有些人肥胖的原因是由于饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素。这些营养素就是烟碱酸、维他命B2、维他命B6等。所以，只要在日常膳食中增加富含上述营养素的食物，应能促使体内脂肪释放能量而达到减…
抚慰自己内心的小孩 启动自我疗愈之旅
编者按：饱受忧郁症苦恼时，该不该接受心理咨询？不少人出于各种原因而犹豫，或因负面解读而排斥。一位过来人在本文分享，在专业导引下，疗愈心灵的历程：先开启“自我觉察”之门，最后体会到“自我照顾”是毕生学习的课题。
觉察并抚慰内在小孩 启动自我..
在心理咨询师的导引下 最终能挣脱心灵之茧
编者按：一位表现亮眼的学子，饱受忧郁症之苦；在心理咨询师的导引下，从“自我觉察”启程，接着学会“自我接纳”，直到体认到“自我照顾”，最终能挣脱心灵之茧。本文摘录他经由“自我觉察”更温柔、宽容地对待自己的历程。
与内在小孩说话
我会给内在..
每次痛到恶心？6种痛经中医皆有解
痛经，是指女性在月经来潮期间出现疼痛症状，好发于骨盆或下腹部，有时伴随背痛、腹泻与恶心等。通常在月经来潮时开始，典型症状约持续不到三天。
中医治疗特色：根据患者体质、痛经特点以及相关症状，中医师会制定相应的治疗方案，包括中药调理、针灸…
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大餐后肚子疼？医: 小心这部位疼是胆囊炎发作
很多人都期待在节日大餐的日子放纵一下。然而，有的人可能在晚餐后大约20分钟就会感到不适，最终在几天内不得不去看胃肠病医生。这些人包括一些没有风险因素或胆囊病史的患者。
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膝关节疼痛发炎？中医3招让膝盖年轻 多用20年
美国骨科医学会（AAOS）的数据显示，退化性膝关节炎通常发生在50岁以上的人中，而且容易导致残疾。本文总结几个中医保护和强化膝关节的三个实用妙招，包括按摩4个黄金穴位、预防关节僵硬的伸展运动和摄入营养关节的食物，让你的膝关节日趋健康和灵活。
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5种食物易生霉菌 肉眼不可见 如何预防？
要降低接触到食物中的霉菌风险，我们应该采取一些切实可行的步骤，例如妥善储存食物、仔细检查食物是否发霉，并遵循安全的食用规则。我们应该把食物放在凉爽、干燥的地方，并且及时丢弃任何有霉菌迹象的食物。
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