膝关节疼痛发炎？中医3招让膝盖年轻 多用20年
美国骨科医学会（AAOS）的数据显示，退化性膝关节炎通常发生在50岁以上的人中，而且容易导致残疾。本文总结几个中医保护和强化膝关节的三个实用妙招，包括按摩4个黄金穴位、预防关节僵硬的伸展运动和摄入营养关节的食物，让你的膝关节日趋健康和灵活。
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关节退化膝盖疼？3动作恢复大腿力量！
有很多人受到膝盖退化的困扰，包括膝盖疼痛、酸胀、无力等等，可能在上下楼梯时尤为困难。膝盖退化的进程是不可逆的，磨损的软骨不能再生，所以在治疗方面最需要关注的是如何减缓膝盖退化的速度并且舒缓疼痛。学会做这组几个简单的动作，可以有效增强大腿力量，减缓膝关节退化。
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膝盖酸痛是老化前兆？常按3穴位 和酸痛拜拜
膝关节是人体最大的负重关节，也是站立和行走的重要关节。保护我们的膝盖，真的很重要。按摩三个膝关节穴位，有助于解决膝盖的疼痛、酸软，在家就可以做。这3个穴位可一起按摩，按摩方法：坐在椅子上，双腿下垂自然屈膝，一只手的食指点在鹤顶穴，另一只手的拇指和食指分别点在内、外膝眼穴。三根手指一起用力，点按3个穴位3～5分钟”
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膝关节僵硬疼痛？“这些食物”让膝关节回春
膝关节出现僵硬、酸痛等不舒服的症状，可能是因为老化，也可能是其它原因引起。中医师推荐两味药膳和富含胶质的食物，可以帮助膝关节回春。其它食物如鱼鳞冻，含有丰富的胶原蛋白，对保护膝关节有益。胶原蛋白能黏合身体组织中的物质，维持软骨结构的稳定性。植物性含胶质的食物，例如珊瑚草（又称海底燕窝）；还有白木耳也含胶原蛋白
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40岁后易膝关节疼痛 常做3动作 预防膝盖退化
日常生活中，几乎每个人都会遇到膝关节疼痛的问题，只是有的人膝关节疼痛持续恶化，严重时甚至无法走路。40岁以后开始容易出现膝关节疼痛。一般膝关节疼痛的部位，以膝关节内侧的“内侧皱襞”居多。当膝关节内侧发生疼痛、卡住或摩擦音时，即表示膝关节已经开始在摩擦了，这时应注意膝关节保健。三个简单的运动，防治膝关节退化疼痛。
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膝关节疼痛肿胀？多吃纤维可防治骨关节炎
得了骨关节炎，膝关节会疼痛、僵硬、肿胀。目前的医疗方法除了人工关节置换术以及消炎缓解症状，还缺乏根治之法。一项最新研究则首次提示了防止骨关节炎最经济有效的办法——多吃纤维。”/>
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膝盖多用20年！医师简单4招 告别膝关节疼痛
很多人都经历过膝盖疼痛，尤其年纪较长的人膝关节会愈来愈退化，经常导致走路不顺，最严重可能要换人工膝关节。有的人会贴药布暂时止痛，但这可能只是治标不治本。膝盖痛的原因有很多，主要是退化性膝关节炎，治疗应以疏通为主。同时，心医堂中医诊所院长吴国斌也示范4个膝关节的自我复健方法，让膝关节可以多用20年。”/>
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