肥胖是令人烦恼的“富贵”病，它会导致高血压、糖尿病、癌症等诸多疾病，给人们日常生活中带来很多的不便，甚至是一种危害人体健康的病症。据专家估计，中国肥胖人群在未来十年将超过2亿。因此建议，人们要在生活中养成良好的生活习惯，多参加户外运动，饮食均衡，多吃蔬果少吃肉类，煎炸等高热量食物。
据中新网报导，目前中国肥胖者有9000万名，甚至远远超过这个数字，据悉在广州患上了肥胖症大约有105万人。有资料显示，肥胖者早逝比非肥胖者多出1.3～2倍。
何谓肥胖?
肥胖很可怕，它不是说一般的身材臃肿，而是它危害人体健康，当能量的摄取与消耗失去平衡，额外吸收了的能量储存于体内，转化为脂肪，就会导致肥胖，此额外的身体脂肪，就是导致各种疾病，如心脏病、糖尿病以及过早死亡。
因此过于肥胖者需要长期进行减肥治疗。大多数人认为长得胖，一定是营养吸收不错。这可大错特错，肥胖不是说营养良好，它跟瘦人一样，是欠缺了某些营养成分，导致营养吸收发生障碍。
肥胖的起因
肥胖症易导致人体罹患胆结石、糖尿病和各种心血管疾病，肥胖可以引起肝脏的脂肪变性，导致肝脏肿大。肥胖者也容易造成早逝。
什么原因造成肥胖呢?一:单纯性肥胖者多跟家族遗传史有关；二: 饮食不当或营养摄取不均衡；三: 类固醇及肾上腺素类的药物的副作用；四: 缺少运动，摄取过多高脂肪及高糖食物，导致脂肪堆积；五:甲状腺分泌失调类的疾病常会引起肥胖；六:神经精神因素等等。
儿童发肥最危险
目前肥胖问题非常严重，而且儿童肥胖儿更是大幅增长，健康令人担忧。有资料表明，中国肥胖儿童已占儿童总数的10%，并以每年8%的速度递增。
据资料显示，在广州、深圳等大城市，由于生活条件比贫穷落后地区好，一胎化政策使小孩成了父母的心头肉，想吃什么就又什么，又缺乏运动，因此儿童肥胖症的发生率在2%～5%之间； 3～7岁学龄前儿童，超过标准体重30%中度肥胖者最多；7～12岁超过标准体重50%的重度肥胖最高。
儿童过于肥胖，会使他们不喜欢运动及参加活动，易出汗、心慌、气短，抵抗力减弱，很容易患呼吸道疾病，部分儿童伴有高血压、高脂血症等。 如许多肥胖的儿童，体内常常伴有铁、钙等微量元素的不足。
给生活带来不便
肥胖问题在一些经济发达地区日趋严重，如果肥胖症若不适当控制，会影响到人们的身心健康。肥胖是一项严重的健康问题，在已发展国家十分普遍。
肥胖造成生活很不方便, 坐公车觉得很挤不舒服；买衣服找不到合适的尺码；也很难找到理想的对象。此外，肥胖者很容易造成心理及精神上的压力，容易产生自卑感，言谈举止常成为人们的笑柄。过度肥胖，也会引起腰酸背痛，甚至造成关节变形。
如何控制肥胖
肥胖症是一种慢性疾病，是指体内热量的摄取大于消耗，造成体内脂肪堆积过多，导致体重超常。肥胖可见４０－５０岁，女多于男。女性脂肪分布以四肢、腹及臀部为主，男以颈及躯干为主。
因此，大家要养成良好的生活习惯，多参加户外运动，增加热量消耗；饮食均衡，多吃蔬果之类的食物，少吃肉类，煎炸等高热量食物。
