我可以长多高？无论男女，都会在意这问题，也会想方设法地运动或寻求方法长高。不过这个世界上，有个疾病称作「软骨发育不全症」，它会导致成人身高仅介于100公分至140公分之间，也是所谓的侏儒症。小儿科医师指出，如果家长发现孩子有身材矮小、前额突出等特征，恐怕需多加留意。如果是一般的生长问题，也许靠建立良好运动、睡眠等习惯能改善，若是先天疾病导致的身材矮小呢？软骨发育不全症（Achondroplasia）是一种遗传性的短肢侏儒症，因FGFR3基因异常而造成长骨的生长受到抑制，主要特征就是病人身高远远低于一般人，成人身高仅约为100至140公分。台大新竹分院曾收治一名成年女患者，病患因双侧下肢持续感到发麻而就诊，经诊断发现其脊椎椎骨退化，且已压迫神经。不仅如此，病人身材娇小，四肢特别短小，询问家族史发现，病人的母亲也有此情形，甚至身高更矮，怀疑罹患罹患某种遗传性的骨骼疾病，因此才转诊至小儿遗传科。广告-内文未完请往下继续阅读软骨发育不全症从外表、疾病、症状有迹可循台大新竹分院小儿部小儿遗传科主治医师赖建亦说明，该名病人的FGFR3基因带有致病性的变异，确定患有软骨发育不全症。特别的是，软骨发育不全症病人绝大多数没有家族病史，是自然出现的突变，但也可能遗传自父母。该疾病虽不影响生育能力，但属于显性遗传，病人的下一代，将有二分之一的患病机率。平均来说，约1万5000个婴儿会有1个得到软骨发育不全症。赖建亦提及，他们的特征通常与外表还有特定疾病与症状有关，包括：外表：因身材矮小，头部相对显得大，有前额突出、低鼻梁、手指粗短等情形。疾病：婴幼儿时期，可能因枕骨大孔较小而有水脑症。症状：因胸廓短小、上呼吸道阻塞等原因而易有呼吸问题，也常因脊椎椎骨退化，而导致肢体麻木，甚至跛行等神经症状。
若非疾病导致身材矮小，持续运动将是促进身高的关键赖建亦说明，若此疾病的病人能早期得到诊断，在5岁后到生长板关闭之前，可申请使用罕药Vosoritide以改善身高。另外，他也提醒病患，若有生育打算，建议持基因检验报告至遗传科及妇产科咨询医师，讨论如何减少下一代患病的机率。如果不是因疾病而导致的身材矮小，儿童内分泌科医师黄世纲指出，运动可有效促进生长激素分泌，即使只有运动10分钟就停止，但接下来的一个小时中，生长激素将持续分泌，分泌量会比平常还多。也就是说，即使短时间的运动，身体也会产生相应的反应。至于该选择什么运动呢？黄世纲表示，跳绳、游泳、球类、跑步等都有效，为避免受限于场地、人数，他建议「跳绳」最为方便。基本上持续跳10分钟，每天累积30分钟、一周累积210分钟，便会产生效果，甚至原地跳高、摸门板等跳跃性活动都可以。不过他也强调，运动不用有压力，只要孩子能在忙碌的生活中，把握机会运动，便能积少成多，成长与健康也将不落人后。
