现在社群媒体盛行，许多APP都提供各式各样的美颜滤镜，帮助人们修饰样貌，让自己看起来完美无瑕，但无形中却助长「以貌取人」的社会风气。尤其口罩解禁后脸部完全没有东西遮掩，反倒加重儿少「容貌焦虑」，背后更是暗藏整形和霸凌的风险因子。为了防范新冠肺炎，超过3年的口罩政策，出门前戴上口罩的习惯早已和我们的生活密不可分。不仅如此，人们习惯戴着口罩的生活后，口罩不仅变成一种时尚配件，口罩搭配局部彩妆更成为美颜新趋势。然而好不容易可以脱下口罩，却有不少人出现「容貌焦虑症」。
儿少容貌焦虑比例高，3阶段练习克服焦虑台北市立联合医院松德院区儿童青少年精神科主治医师赖柔吟观察，现在口罩限制解除后，不再需要戴着口罩，反而让部分人无法调节，开始担心全脸露出不好看，不想脱下口罩，其中又以青少年比例偏高。她指出，近来的确遇到有些青少年表达对脱口罩的担心，尤其是原本就比较焦虑的孩子。容貌焦虑其实偏向社交焦虑，赖柔吟提到，有这种倾向的孩子不全然都是对外表没自信，亦有部分孩子是怕染疫而不敢脱口罩。毕竟口罩戴了3年多，要重新调节新的习惯，需要累积成功经验，因此透过渐进式的脱口罩练习，慢慢延长脱口罩的时间，便能逐步地减轻、最后克服焦虑感。
第1阶段：在学校脱口罩喝水时，可试着喝慢一点，延长脱下口罩的时间。第2阶段：如果不紧张，可以在吃饭时和同学离远一点，边吃边聊天，既看不太清楚彼此容貌，也不会被口水喷溅到，是生理与心理双重保障的方法。第3阶段：从熟识的朋友练习起，假日约逛街聚餐，再放松一点，脱口罩的时间也能延长一些。
以貌取人的风气让人因外貌而被霸凌不过仔细去探究青少年为何感到容貌焦虑的原因，可能与现在「以貌取人」的社会风气有关。赖柔吟也指出，青少年阶段常发生因外表遭霸凌的情形。她说明，霸凌会一直持续，原因可能是没被看到，或没被处理，如果孩子知道如何求助，找得到人帮忙，情况可能会有效改善。赖柔吟建议，家长可先从孩子口中了解事情原委，而不是直接到校兴师问罪，也先协助孩子整理情绪，多了解孩子已尝试过的办法，对于后续与学校的沟通讨论及相关处理办法会有帮助。学校方面，赖柔吟提醒，霸凌者通常容易盯上常需被老师提醒、较弱势的同学，因此处理有状况的学生也需要注意其他同学的反应，否则容易助长霸凌的不友善氛围。孩子对外表没信心，家长「对症下药」来帮忙在多重因素影响下，孩子难免容易对外表没信心，家长该如何协助？
赖柔吟认为，从能改善的做起，像是青少年常有的青春痘，可寻求皮肤科医师协助；对于体态不满意，可从运动与饮食先着手调整，父母可让孩子了解，对照自己的身高，怎么样的体重才是健康的，帮助孩子健康减重。同时，父母也应该从小就鼓励孩子发展兴趣、融入团体生活，不一定是追求学业成绩名列前茅，享受丰富多元的生活、培养专长，并多开发其他才艺，比如手工艺、运动、烹饪等，反而更能有效提升儿少的成就感。若是所有问题都排除，有些孩子还是对外貌不满意，甚至提出整形的需求。
赖柔吟表示，20岁前尚未发育完成，容貌也还在变化，不建议太快整形。曾有案例，在青少年阶段做了几年评价及荷尔蒙治疗后，决定做变性手术，到了成年却相当后悔。青少年心性发展尚不稳定，观察与讨论的时间要拉长，对孩子的发展会比较好。
