「医师，我退休后每天就是看电视、吃饭、睡觉，也不知道要做什么。」
「医师，我好不自由，老公退休之后都待在家，不喜欢我出门找朋友，变成我现在只能整天跟先生大眼瞪小眼。」
退休等于快乐？
一般人对于退休生活的想像多半认为应该是一种生活中再也不用操心并且各方面自由度大幅增加的人生阶段，自在且快乐。随着医学科技进步，人类平均寿命逐渐延长，「退休」的年龄近几年也常被拿出来讨论。像是在日本这样的超老龄社会，因为缺乏年轻劳动力、国家长照负担沉重且国民平均年龄比其他国家人民更长寿，社会上便有不少声音提出七十岁或七十五岁再退休的想法。但不管几岁退休，每个人都希望退休后过得快乐。退休后你会过着怎么样的生活完全取决于自己的决定，然而这样反差的自由，有时反而让一些长期习惯生活被他人安排的人变得手足无措，导致他的退休并没有给自己或家人带来快乐。
退休，检视夫妻关系的放大镜
精准地说，退休只是事业上劳雇关系的终止，但也因此提高了人际关系与夫妻关系在生活中所占的比重，尤其是夫妻关系。两人在家的时间大幅增加，彼此相处上再也没有小孩、父母或工作等等的理由可以「忘记」两人关系中以往习惯用忙碌跳过的那一个差异内存块。至于那一个内存块是什么？每对夫妻都不一样。从花钱习惯、政治立场、生活作息、宗教活动到吃东西的口味都有可能。其中一项最常在门诊听到的问题是夫妻对于彼此陪伴与独处的期待有差异，有的人注重心灵陪伴，有的人期待兴趣休闲活动陪伴，有的人则是有独处的需求。我想这些问题的答案在每对夫妻间应该都不太一样，重点应该是双方必须在「了解自己需求，尊重个体差异」的原则下进行沟通才有可能一起找到两人都觉得舒服自在的平衡点。
退休，老龄大学的入学考试
另一个退休后的大改变就是将你已经过了二、三十年的生活时间表全部重新建立。每当我的老龄患者提到对于退休后生活安排的茫然，我都会建议大家不如把退休后生活想成「你即将要去念一所老龄大学」。高中生活与大学生活是截然不同的，高中生期盼进入大学生活的最大原因就是生活中不再只被读书占满，而是平均发展生活中各个面向，学习的课程也可以因自己的喜好而做时数的增减。仔细一想，退休前规律上班的生活是不是很像高中生规律的读书上学生活，而退休后的生活是不是就类似大学生过的自主弹性但又不失其规律性的生活呢？此外，大学生自由的课程表中其实是含有固定时数的必修课（把它换成与家人共处的时间）、选修课（把它换成个人休闲兴趣培养的时间）、体育课（把它换成户外活动或运动的时间）、约会（把它换成夫妻共处的时间）、念书准备考试（把它换成自我独处或进修的时间）、社团活动（把它换成朋友互动的时间）等。重点讲究的是均衡发展与个别规划，以这个方向去思考的话我想手足无措的程度应当会减低许多。
退休，退而不休
我们总是说希望退休后要过着好命的日子，其实指的是希望生活能因为少了工作而能有更多的时间过着你想要的日子。很多人却会对「好命」有误解，以为这代表着什么事都不做，结果让自己的头脑与身体机能退化的速度增加快速。我一直非常鼓励老龄长者在生活上必须持续保有目标，不管是学一道菜，看一部新的电影或是去一个没去过的景点游览。年轻时为家庭生计打拼而没有自己兴趣的长者也没关系，把自己的心态调整为像是大学生要展开新生活学习新事物，只要保持学习你就可以退而不休。并且将自己与家人的需求一起放入新生活表的规划之中，如此一来，你怡然自得且充实的退休生活即将马上展开。
