你是天生就比较乐观的人吗？遇到事情都有大而化之的心态？如果是，恭喜你！根据美国研究显示，个性较为开朗的人，除了能免疫许多疾病外，寿命也会较长。因此，常常听到说要笑口常开、不要太常生气，真的对身体以及心灵都非常有帮助。乐观程度高的人，平均寿命较高根据一篇发表在《PNAS》上的最新研究发现，乐观程度最高的人，平均寿命比那些很少积极思考的人的寿命长11%～15%，乐观主义者活到85岁甚至85岁以上的机率也最大。研究者还发现，即使我们考虑到社会经济地位、健康状况、忧郁、抽烟、社交、不良饮食和饮酒等等因素，但是研究结果依然成立。意思是，即使有不良嗜好，但个性较乐观还是较为长寿。
美国波士顿大学医学院精神病学助理教授、研究的主要作者莱温娜（Lewina Lee）表示，这是第一个研究乐观情绪对长寿的影响的研究，此研究让人了解到心态以及心灵健康更为重要。
训练大脑让你变得更乐观
根据国外针对一对双胞胎的研究中发现，大约有25%的乐观情绪是由基因决定的，剩下的取决于我们自己，以及我们如何应对生活中的日常事物。因此，如果你总是对生活中的压力无法释怀，请别担心，研究证明，你完全可以训练你的大脑让它变得更加积极。
威斯康星大学麦迪逊分校的精神病学教授戴维森（Richard Davidson）表示，乐观情绪可以用训练得到增强或说培养乐观情绪，培养乐观精神和其他积极的质量，确实有可能显著改善健康相关的结果，包括寿命。然而脑力练习会改变大脑的功能和结构让这些功能和结构发挥出一些积极的人类质量。
每周运动1小时，好心情指数会提升50%
根据美国杜克大学的研究团队发现，如果正常人每一个星期花上约60分钟的时间运动，好心情的指数会提升50%。换句话说，一个正常人每个星期只要增加1个小时的时间做有氧运动，像是骑单车、打拳击等，这样就能提升好心情、降低负面情绪的机率50%。
此外，杜克大学的精神科主任医师特别强调：「很多对心脏好的东西也是能同时增加好心情，此外有非常好的效果，而运动就是其中之一！」除了运动外，写下让你感恩的事情，这同样也可以改善你的人生观。许多研究表明，透过打破传统的消极思维方式，用乐观主义练习感恩，这样绝对可以提高好心情。
