每当夜深人静的时候，全世界都沉浸在梦乡的同时，是否觉得全世界只有你一个人醒着，望着天花板怎么也无法入睡？
失眠已经是现代人的「共病」，特别是退休族明明身心放松无压，非但没能好好享受退休生活反倒为失眠所苦，真是得不偿失啊！现年69岁，已经退休2年的沈太太，白天除了偶尔会回原服务机关担任志工，也会与老同事相约去郊外走走。她每天的固定行程是傍晚到学校接孙子，回家后帮儿子媳妇煮好晚餐，退休生活也算充实又忙碌。只是近半年来沈太太发现自己越来越不好睡，有时甚至整晚都睡不着。沈太太听了街坊邻居的建议，试过各种营养品，但还是很难入睡。近一个月来，沈太太只要想到晚上睡觉就开始烦恼、担忧，而且失眠也连带影响白天的活力和心情，最近不但没有体力回机构做志工，也越来越没有意愿和朋友出去。和半年前相比，整个人消瘦一圈，最后在儿子的坚持下才前去就医。
妇幼院区精神科主治医师范琼月提醒，偶尔的失眠可能只是生活压力大或变动较多的暂时反应，这时身体自有其调适机制，不必太过担心，但如果是长期与失眠为伍，那可就不是小事了。长期失眠能造成的身心状况包括：增加心血管疾病身体慢性发炎情绪低落耐性丧失记忆力和注意力减退影响工作表现、家庭生活和生活质量所以，当「不好睡」困扰你超过一个月且影响你白天的状态时，请不要独自承受这份苦楚。寻求专业人士的帮助，早日找出问题的根源，一起探讨解决之道，让睡眠问题不再成为生活中困扰与妨碍。
「睡不好」带来的健康问题许多人对于失眠而去就医总是有所顾虑，担心依赖安眠药，或是害怕被粘贴「看精神科」的标签，宁可选择忍受失眠的身心痛苦，也不愿就医寻求协助。其实，一旦寻求医师协助，一开始就会进行相关的「评价与讨论」：分析失眠状况找出可能原因提出改善建议：包括生活习惯的调整、非药物治疗方法，或某些情况下的药物治疗。范琼月更提醒，这些看似简单的「睡不好」症状，背后可能隐藏着更需关注的健康问题，像是眠呼吸中止、胃食道逆流、忧郁症、酒精成瘾、甲状腺亢进或自律神经失调等，所以不要轻忽长期的失眠问题。
