夫妻和伴侣到底要同床睡，还是分床睡，睡眠质量会比较好？根据研究表明，与伴侣或配偶同睡一张床，会比单独睡觉还要睡得更好，但如果是跟孩子一起入睡的爸妈，反而更容易失眠。亚利桑那大学研究人员曾经针对1007名工作年龄成年人的睡眠与健康活动、饮食、环境和社交进行研究，并收集的数据进行了分析，并发表在美国睡眠期刊上。研究调查评价同床睡觉和单独睡觉的情况，对睡眠的影响，并使用Epworth嗜睡量表、失眠严重程度指数和STOP-BANG呼吸中止评分等常用工具评价睡眠健康因素。同床睡入睡快、失眠中止症少结果显示，相较不与伴侣同床睡觉的人相比，大多数晚上愿意跟伴侣同床共枕的人，失眠严重程度较低、疲劳程度较低、睡眠时间较长，对健康更有帮助！研究人员还发现，与伴侣一起睡觉可以降低忧郁、焦虑和压力分数，提高社会支持以及对生活和人际关系的满意度，而且入睡速度也更快，入睡后保持睡眠时间更长，患睡眠呼吸中止症的风险也更小。跟小孩睡、单独睡更容易失眠然而，研究也指出，如果是大多数晚上都和孩子一起睡觉的人，睡会带来更大的压力，例如失眠的严重程度更高，睡眠呼吸中止症的风险更大，而且对睡眠的控制能力更差。但如果是选择独睡，则容易有较高的忧郁度、较低的社会支持以及较差的生活和人际关系满意度。研究主要作者Brandon Fuentes表示：跟配偶一起睡觉或独睡，都可能影响睡眠健康，可以多加注意。
