寒流来袭，来杯热气腾腾的咖啡配早餐似乎很疗愈。不过根据研究，像咖啡或酒精这一类的饮品，很可能会导致利尿，且更容易让体内的热能流失，反而可能会越喝，身体越冷。
人为因素和人体工程学实验室主任艾伦·赫奇指出，天气冷的时候，身体比周围环境更暖和，因此会不断散发热量，甚至会颤抖来帮核心产生热能，而更好的办法就是喝点热饮暖身。喝利尿饮品反而带走体热但要注意的是在寒冷的天气，喝一大杯咖啡很可能会让更想上厕所，因为咖啡因是一种利尿剂，当尿液排出体外的时候，也会再次把体内一部份的热能带走，身体反而会更冷。
而一般民众认为「喝酒可以暖身」这也是错误的，因为酒精同样也是另一种利尿剂，容易导致血管扩张，如果在寒冷的天气下喝酒精，反而可能让体温变得过低。热可可、咖啡加奶更暖身。那到底应该喝什么饮料来暖身比较好？
艾伦·赫奇也指出，在从蒙古人日常的饮品研究，发现他们会喝含有牦牛油的饮料来保持温暖，另外也可以喝新鲜、温热的马奶，并吃下高热量的饮食，保持温暖。而在现代的饮食中，可以改为喝「热可可」或者「拿铁咖啡」，只要确保减少咖啡因的摄取量，在里面加入牛奶混合，就可以让身体的暖度提升。如果不爱喝牛奶或热可可等饮料，也可以改喝洋甘菊茶，洋甘菊茶所含的芹菜素，对于镇定神经有帮助，不仅能暖身，还能帮助镇静舒眠，也是很好的暖身选择。
