在冬季，寒冷干燥的空气和室内暖气会对敏感的皮肤造成严重破坏，尤其是对于那些患有手部或面部湿疹的人。调高恒温器的温度可以使我们在冬天保持温暖，但它会使湿疹恶化，从而引发瘙痒、发红和发炎斑块的发作。
那么我们如何应对季节的变化呢？
“我们通常在10月之前关闭门窗，直到4月或5月才再次打开，”罗切斯特大学（the University of Rochester）医学中心皮肤病学和湿疹专家教授丽莎·贝克（Lisa Beck）说，“为了节约能源，我们的房屋几乎没有缝隙，但这同时意味着室内的过敏原也被封闭在里面。”
过敏原包括任何有羽毛或毛皮的宠物、微小的尘螨（在地毯、枕头和床垫的垫子中大量存在），以及一些可能在皮肤中引起炎症反应的啮齿类动物（如老鼠等）。
在本文中，贝克女士给希望远离冬季困境的湿疹患者提供了一些技巧，这些日常生活中的小技巧会让皮肤在整个冬天感觉更好。
冬天缓解湿疹的5个技巧
1. 减少洗澡次数
• 这一条说起来容易做起来难，但是我们洗澡的次数越多，尤其是用热水和刺激性肥皂洗澡，我们就越会失去皮肤的天然油脂，导致皮肤更加干燥。所以，如果可以的话，每天最多洗澡一次。其实，每隔一天洗一次也许更好。
• 使用不含羊毛脂、无香味且pH值为中性的肥皂。
2. 沐浴后立即涂抹保湿霜
• 在淋浴后，在皮肤仍然湿润时涂抹保湿霜（不是化妆水、喷雾或凝胶）将有助于锁住水分。
• 带泵的保湿霜是最好的，因为它们可以防止在浴缸中可能形成的细菌污染。
• 一定要避免使用带有香味的保湿霜。
3. 使用加湿器（但要小心霉菌）
• 如果家里有加湿器，请使用它。加湿器将水蒸气释放到空气中，从而增加整体湿度。这种增加的水分有助于防止皮肤干燥。只是不要使湿度过高，那会导致霉菌在房子里形成。
• 如果不能或不想使用加湿器，那么可以将热量保持在较低的温度，尤其是在晚上，这是一个很好的办法。连续吹气也会使皮肤干燥。
4. 不要使用织物柔软剂
• 保证洗涤液不含液体柔软剂，不要在洗衣机和烘干机中加织物柔软剂，也要避免在烘干机中使用羊毛球或织物柔软剂片。
5. 用含有必需脂肪酸的油烹饪
• 一些食用油（如橄榄油）富含必需脂肪酸，对维持保护性皮肤屏障很重要，并且可以减少干燥。
责任编辑：李凡
