我们知道人有分实际年龄与身体年龄，例如实际年龄40岁，身体却已经53岁；心脏其实也有一个年龄标准，心脏年龄愈高，中风或心脏病的机率愈高。近年来，有愈来愈多年轻人不出30岁就发生冠心病或心肌梗塞，可见年轻不再等于健康保证，即使20出头、刚踏入职场的新鲜人，也可能有一颗70岁的心。
小编羊羊带您了解什么是心脏年龄、如何计算自身的心脏年龄，帮助您掌握心脏健康，降低心血管疾病的风险。
什么是心脏年龄？
心脏年龄指心脏受心血管疾病风险因素影响，所改变的心脏及血管年龄，其评价方式通常包含以下风险因素：
年龄：年纪愈高，心脏病的风险愈高；65~75岁年长者罹患心脏病的机率，为35~44岁青壮年的7倍。
性别：统计上，男性罹患心血管疾病的机率较高，发生年龄较早；但女性进入更年期，雌激素分泌减退后，心血管疾病的机率反而大幅提升，心脏病的死亡率每5年增长1倍。
BMI：肥胖会带来全面性的影响，例如胆固醇过高、高血压及高血糖，提高心血管疾病的风险。
血压：血压会影响心脏健康，长期高血压除了会损害肾功能，也会降低心脏机能。
胆固醇：胆固醇过高会造成血管堵塞，增加冠心病、高血压及中风的机率。
抽烟：尼古丁会刺激交感神经，使心跳加快、血压升高及心脏血管收缩，导致心脏缺氧，同时也会促使胆固醇沉积在血管壁上。
糖尿病：糖尿病患者罹患心脏病的机率为正常人的两倍；高血糖会使动脉壁蛋白糖化，加速脂肪斑块沉淀于心脏冠状动脉。
以下整理3个英文版的心脏年龄计算机，您可以透过网页翻译功能操作：
NYC Health–Calculate Your Heart Age（美国纽约市）
NHS–What’s your heart age？（英国NHS网站）
Heart Foundation–Heart Age Calculator（澳大利亚心脏协会）
您也可以使用我们设计的中文版心血管健康评价工具：
心血管疾病风险评估
中风风险评估
心脏年龄与心血管疾病的关联
根据美国疾病管制暨预防中心（CDC）数据：
每2名男性，就有1名心脏年龄比实际年龄多5岁或以上。
每5名女性，就有2名心脏年龄比实际年龄多5岁或以上。
超过75%心肌梗塞与中风的病例，皆由增加心脏年龄的风险因素所造成。
举例来说，若是1位45岁的男性抽烟并患有高血压（收缩压长期高于150mmHg）、糖尿病及过胖（BMI高于23）病症，心脏年龄将高达75岁；换个例子来看，1位50岁的女性即使不抽烟，但BMI高于32，并患有高血压和糖尿病，心脏年龄更会骤增至85岁。
心脏年龄与心血管健康息息相关，心脏年龄增加除了会提高心律不整、动脉硬化及冠心病等心血管疾病的风险，罹患肾脏病的风险也会上升，因为心、肾两个器官紧密相连。（延伸阅读：洗肾者罹患心脏衰竭10倍于常人心肾症候群类型、风险、治疗详解）
此外，30岁以下族群更不能因为年轻，就忽视饮食及作息所带来的影响。临床上有不少年轻人，因为长期食用高油、高糖的食物，鲜少运动且作息不正常，患有冠心病或发生心肌梗塞，特别是已有糖尿病或高血压，甚至肾脏病的病患，更要特别注意。
