乳腺癌是发生于乳房细胞中的癌症。
男性和女性都有可能罹患乳腺癌，但女性的发病率远远高于男性。
乳腺癌的宣传和研究都获得了大量支持和资金，这也使得乳腺癌的诊断和治疗取得了一定的进步。乳腺癌的存活率现已有所提高，与此疾病相关的死亡人数也在稳步下降，这主要归功于早期检测、新的个性化治疗方法以及对这种疾病的深入了解等因素。
乳腺癌的体征和症状可能包括：
- 乳腺肿块或感觉与周围组织不同的增厚
- 乳房的大小、形态或外观变化
- 乳房上的皮肤变化，例如凹陷
- 新发的乳头内陷
- 乳头周围皮肤的色素沉着区域（乳晕）或乳房皮肤出现脱皮、脱屑、结痂、凹陷和剥落
- 乳房上的皮肤发红或凹陷，类似橘皮
何时就诊
如果您发现乳房有肿块或出现其他变化，即使最近的乳房 X 光检查结果正常，也请及时就医进行评估。
改变生活习惯可以帮助减低罹患乳腺癌的风险。尝试：
- 向医生咨询与乳腺癌筛查有关的问题。和医生讨论什么时候开始乳腺癌筛查，例如临床乳房检查和乳房 X 光检查。
和医生交流筛查的好处和风险。您可以和医生共同确定适合您的乳腺癌筛查方案。
- 通过乳房自检熟悉自己的身体，提高乳房健康意识。女性可以选择通过不定期乳房自检熟悉自己的身体，并提高乳房健康意识。若发现乳房出现新的变化、肿块或其他异常体征，及时咨询医生。
乳房健康意识并不能预防乳腺癌，但它可以帮助您了解乳房会经历哪些正常变化，并发现任何异常的体征和症状。
- 如饮酒，请适度（若无法彻底戒酒）。控制饮酒量，如果要饮酒，每天不要超过一杯。
- 每周大部分日子都要坚持运动。目标是每周的大部分日子里，每天至少运动 30 分钟。如果最近缺乏运动，与医生讨论是否可以运动并慢慢开始运动。
- 限制绝经后激素治疗。联合激素治疗会增加患乳腺癌的风险。与医生讨论激素治疗的好处和风险。
有些女性在绝经期会出现令人烦恼的体征和症状，对于她们来说，为了减轻绝经期的体征和症状，即使增加患乳腺癌的风险也是可以接受的。
为减低患乳腺癌的风险，应尽可能在最短时间内使用最低剂量进行激素治疗。
- 保持健康体重。如果您拥有健康的体重，请继续努力保持。如果需要减重，请向医生咨询能够实现减重目标的健康方法。减少每天摄入的卡路里，并且逐渐增加运动量。
- 选择健康饮食。坚持地中海饮食并以特级初榨橄榄油和混合坚果作为补充的女性罹患乳腺癌的风险可能较低。地中海饮食主要为植物性食物，如水果、蔬菜、全谷物、豆类和坚果。遵循地中海饮食的人群会选择健康的脂肪，例如，以橄榄油替代黄油，食用鱼类代替红肉。
