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夏天的阳光毒辣辣，需做好防晒来保护皮肤不被晒伤，然而市面上防晒乳百百种，包装上的各种英文缩写的指标眼花撩乱，例如SPF、PA、UVA、UVB等，它们所代表的意思、功效为何？
小编羊羊将透过本文，为各位一一说明SPF、PA、UVA、UVB的涵义，并透过这些指标，应该如何挑选适当的防晒产品。
防晒乳常见的4种指标
UV是光线中紫外线(Ultraviolet)的缩写，可依波长大致分为UVC、UVB、UVA，其中UVC辐射因无法穿透臭氧层，目前并不易受其影响，而UVA和UVB的波长较长，会直接伤害皮肤，除了使皮肤变红、黑或晒伤之外，还会导致老化或甚至是皮肤癌(Skin cancer)。以下介绍4种最常见的防晒产品指标与其意义：
- UVA(Ultraviolet Radiation A)：波长为320 ~ 400 nm，约有95％的UVA能抵达地球表面，因波长较长所以穿透力强，可直达真皮层。UVA是导致皮肤晒黑、长皱纹和肌肤老化的主因，并会提高罹患皮肤癌的机率，但也较容易防护。
- UVB(Ultraviolet Radiation B)：280 ~ 320 nm，虽然波长和穿透力不及UVA，只能到皮肤表皮层，但能量却比UVA来的强，UVB可使皮肤晒红和晒伤，促使皮肤老化，增加皮肤癌的风险。
- SPF(Sun Protection Factor)：又称为防晒系数，是对UVB的防晒指标，是指擦了防晒乳的皮肤，可延长不被晒红晒伤的时间。简单来说，SPF值愈高的产品，可延缓皮肤被晒红晒伤的时间愈长。
- PA(Protection Grade of UVA rays)：指对UVA防御能力的标准，防晒乳上一般都以+号表示防御能力的强度，+号越多，代表对UVA的防护效果愈佳，最高指标到4个+号，也就是PA++++。这是日本所用的衡量方法，主要是依PPD(Persistent Pigment Darkening，防护指标)指数而定，以擦了和没擦防晒乳的两种肌肤，在光线照射后，24小时仍持续变黑的时间比值。
怎么挑防晒乳？
目前市售的防晒乳，几乎都有阻挡UVA和UVB的功能，但没有任何防晒产品可完全阻绝光线伤害，对此，美国食品药物管理局(FDA)要求，任何低于SPF15的防晒产品，都要在包装上加注仅能防晒伤，不能预防皮肤老化或皮肤癌。
有些人可能会觉得SPF愈高的愈好，但当SPF愈高，产品质地也会愈厚重，使肌肤不易透气，产生粉刺、过敏等问题。根据美国外科肿瘤学家柯莉特·帕梅耶(Colette Pameijer)博士建议，平时最好使用至少SPF30的防晒产品，但最高不要超过SPF55。
而比起选择高SPF的产品，不如重视多次补充防晒，最好出门前15分钟就使用防晒乳，每2小时涂抹一次，若有流汗或游泳则需要更频繁地补充，才能发挥最佳防晒效果。另外，若为敏感性肌肤，建议挑选瓶身标示适宜敏感性肌肤使用或无香味之产品。
