冬季高发呼吸道疾病,肺炎支原体如何预防?很简单,只要四步走!

肺炎支原体可引起社区获得性肺炎和上呼吸道疾病。

感染常见于封闭的社区环境中,例如中小学校、军事基地、大学、疗养院和医院。

我们可以有哪些预防措施?
① 注意保暖,避免受凉:着凉会引起呼吸道血管收缩,导致鼻腔局部供血减少,抵抗力下降,使得病原菌不容易被机体及时清除,从而发病。
② 运动锻炼,增强体质:规律、适量的运动可增强血液循环,提高身体免疫力,比如慢跑、游泳、力量训练、球类运动都是很好的选择。
③ 加强营养,规律作息:均衡膳食,适当加强肉、蛋、奶等营养补充,同时注意水分和维生素的摄入。喝多水有助于保持鼻黏膜湿润,加快体内毒素排泄,富含维生素C的蔬果有助于增强抵抗力。规律的作息和充足的睡眠也可避免疲劳,增强免疫。
④ 洗手通风,保持卫生:勤洗手,勤通风,避免人群聚集,可有效阻断流感等常见呼吸道传染病。