晒伤(Sunburn)是皮肤过度曝露在阳光的紫外线(或简称UV)下，导致皮肤红肿热痛的现象，由于紫外线破坏细胞的蛋白质及核蛋白，造成兰格汉氏细胞(Langerhans Cells)暂时减少，同时也损害表皮细胞和黑色素细胞。根据美国疾病管制与预防中心(CDC)统计，超过 1/3 的成人都曾经晒伤过，显示晒伤的经验对大多数人都不陌生，因此，小编羊羊接下来会简单分享紫外线的资讯，并介绍晒伤后应该如何处置。
紫外线种类有哪些？
紫外线分别有三种：UVC(波长100~280 nm)、UVB(波长280~320 nm)，以及UVA(波长320~400 nm)，波长越短的紫外线能量越强，对人体的伤害最高，但穿透力也最弱。
为甚么会晒伤？
UVC由于会被臭氧层吸收，因此不会到达地球表面，另外两种UVA及UVB则会穿透大气层，是造成人体晒黑、晒伤的主因，甚至穿透人体皮肤表皮及真皮层，，UVA主要会使皮肤晒黑、伤害视力、老化、产生皱纹，因穿透力较强，可穿透玻璃、塑胶等到达室内；UVB的能量较强，主要会使皮肤晒伤，也较容易造成皮肤癌（Skin Cancer)，但穿透力稍差造成晒伤程度取决于人体的皮肤状态、阳光强度以及暴露在阳光下的时间。
甚么情况容易造成晒伤？
若有以下情形，则容易出现晒伤脱皮：
- 位于赤道及高海拔地区
- 在夏季进行户外活动
- 从事雪地或海边水上活动者
- 有皮肤癌家族病史
- 服用光敏感性药物，包括：包括部分心血管药物（Thiazides, Amiodarone, Nifedipine）、抗生素（Doxycycline, Tetracycline, Sulfonamides）、抗霉菌药物（Voriconazole）非类固醇抗发炎药物（Nonsteroidal anti-inflammatory drug, NSAIDs）、利尿剂（Acetazolamide、Furosemide）等。
如何预防晒伤？
若前往可能遭晒伤区域进行户外活动，可透过以下方式避免晒伤：
- 穿着深色、长袖、布料紧密的防晒衣物。撑伞、戴宽帽缘的帽子、戴太阳眼镜
- 在曝晒阳光前15分钟，擦拭足量防晒乳，并定时补擦。
- SPF (Sun Protection Factor)指防晒产品能延长皮肤被UVB晒红时间的倍数，挑选防晒乳，若是日常防晒建议选择SPF 15以上的产品，日间户外活动则挑选SPF 30以上的产品。
- 雪地活动时，因冰雪容易反射紫外线，一定要配戴能有效阻隔紫外线的太阳眼镜。
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晒伤脱皮怎么办？
一旦晒伤，皮肤将在几天内开始脱皮，而脱皮的状况可能持续数天，直到皮肤自然修复为止，这时候，建议采取以下方式，帮助皮肤快快恢复健康。
- 身体多补水：治疗脱皮的方法之一是喝大量的水，让皮肤补水，帮助快速修复。
- 皮肤快保湿：另外，也可以涂一些保湿产品，例如：芦荟凝胶，让皮肤保湿。
- 冷敷：可以将冷敷袋敷在脱皮的皮肤上 20~30 分钟，来缓解日晒后的红肿发炎，但请注意，别直接将冰块铺在皮肤上，这会过度刺激皮肤。
- 防晒挡阳光：防晒仍是最好的方法，尽可能避免日正当中时，直接曝晒在阳光下，若不得已必须得出门，建议用衣物遮盖晒伤的部位，避免阳光紫外线再次伤害，另外，也别忘了戴上遮阳帽和太阳眼镜，让防晒行头更健全。
