上班族每天忙得焦头烂额，一不小心就忽略了皮肤保养，导致“脸色”惨淡，更严重的是，很多人误以为待在干净、有空调的室内环境中，感觉没有出汗，就不用担心皮肤保养的问题，事实上，即使整天待在办公室不出门，皮肤一样有许多困扰要注意，虽然平时工作要拚，但也别忘记健康同样重要。
上班族的皮肤困扰
以下是3种常见的皮肤问题，供上班族朋友们参考：
1.皮肤好干
待在空调房一整天，皮肤容易干燥，主要是皮脂腺分泌减少，工作时常忘记喝水，造成皮肤水分流失所致，皮肤因而干燥黯淡，缺乏弹性，容易形成皱纹。
2. 长痘痘
一般人焦虑或沮丧时，很可能造成内分泌失调，皮脂腺分泌旺盛，导致痘痘狂冒，有些人甚至连续长好几周才稍停歇，此时，要尽快寻求医师帮助，医师可能会透过外用或口服抗生素药物，例如涂抹过氧化苯(Benzoyl Peroxide)、Ａ酸(Retinoids)等药膏，情况严重者可能会需要口服用药。
3. 湿疹
办公室往往人口混杂，杂物摆放多，又加上台湾气候潮湿，容易孳生尘螨和霉菌，空调中的合成纤维，还会刺激皮肤，恶化皮肤状况，此时，工作压力还排山倒海而来，湿疹(Eczema)、酒糟性皮肤炎(Rosacea，又称玫瑰斑)、干癣(Psoriasis)等皮肤问题可就上门找麻烦了。
上班族的保养之道
长期待办公室的上班族，可以试试看以下这些方法，来维护皮肤健康。
1. 避开空调出风口
尽量不要直接坐在空调的风口处。如果可以的话，将空调出风口转向没有人的方向，并且准备保湿喷雾或保湿霜等等，每 2~3 小时做1次皮肤保湿。
2. 多喝水别久坐
上班时，不妨帮自己设立小声的闹钟，提醒自己少喝含糖饮料，多喝水，每天必须喝2~3公升(L)，这时别逼着眼球紧盯电脑萤幕，不妨到办公室外望远凝视，伸展筋骨，不仅能预防皮肤太干，也能促进工作效率。
3. 避免长时间盯电脑萤幕
研究显示，如果长期坐在电脑桌前，皮肤状况可能更糟糕，尤其患有酒糟性皮肤炎或湿疹的病人们，应当多加留意，若工作需要一直打电脑，记得每小时都要起身走动，并且注意电脑桌周边的清洁，避免灰尘与尘螨孳生。
4. 洗脸保湿
如果一整个上午觉得皮肤好紧绷，不妨善用午休时间，卸下妆容，好好洗个脸，让皮肤呼吸一下，洗后记得保湿，有益皮肤健康，如果可以的话，建议准备卸妆棉来清除脸部多余的油脂，避免毛孔堵塞、形成粉刺与痘痘。另外，皮肤保养可不是女生专属权利，男生也别大意，请参考痘痘别再冒！保养帅脸的5个关键。
5. 再忙别忘记吃饭
许多上班族忙于工作的时候，会选择略过一餐，或是用零嘴打发，虽说是情非得已，但如此习惯长期下来，不仅对皮肤甚至整个身体健康都有很大影响，因此，建议挤出 15 分钟的时间，吃一顿营养均衡的午餐，也能恢复体力，让下午工作更有效率。外出用餐时，多点一份青菜或沙拉，帮助摄取丰富维生素及纤维质，并控制脂肪摄取量，减少身体负担，促进皮肤健康，当然，如果能带便当，自主掌控饮食来源与均衡，那是最好的了，总而言之，别为了工作，而不吃饭。
6. 按医师指示用药
如果医师开立皮肤用药，无论工作有多忙碌，记得要拨出时间，定时用药，切勿自行断药，另外，痘痘还没好的时候，千万不要用手去挤压，以免细菌感染，让问题更棘手。
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