赶快找本书来看！阅读可防失智、减压，还能改善忧郁症！

阅读除了可以让人暂时逃离生活压力，也可以改善健康、为生活带来幸福及充实感。其实书籍是很棒的休闲娱乐，每本书都有独特的故事，也不必担心如3C产品般受电量限制。

此外，阅读亦具有平静心情的效果，能清除心理的负面想法，有助于改善忧郁症（Depression）及焦虑症（Anxiety disorder），甚至降低失智症的发作风险，以下小编羊羊为你整理5个阅读所带来的好处。

1. 减轻压力

压力对身体健康的影响力高达60%，当压力过大时，中风风险会提高50%、心脏病风险会提高40%。当然生活中不可能完全没有压力，但我们可以藉由一些方式来减轻压力，避免让它成为严重的健康问题，阅读就是其中一项好选择。

根据英国苏塞克斯大学（University of Sussex）的研究发现，阅读可以降低68%的压力值，甚至比听音乐或散步的效果更好。神经心理学家大卫·刘易斯博士（Dr.David Lewis）发现，只需6分钟阅读时间，无论是报纸或书籍，都可使心率减慢和缓解肌肉紧张。

2. 让人变聪明

阅读可以增加脑中的词汇量，促进智力发展。研究发现，年纪愈小的小孩，若阅读能力愈强，则可能愈聪明。

一项2014年发表于儿童发展杂志（Child Development）上的研究发现，7岁时阅读能力较强的儿童，在智商测验中的得分高于阅读力较弱的儿童。

3. 减少焦虑

阅读可减少负面思想，让人不易感到焦虑及忧郁，并对大脑有抚慰作用。当人透过书中角色在故事穿梭时，便会不自主地远离负面及焦虑想法。

此外，阅读还可减少与他人的疏离感和孤独感，帮助治疗如焦虑和忧郁等心理健康问题。

4. 更有同理心与社交技巧

2013年发表在科学（Science）杂志上的一项研究发现，常阅读小说的人，更能理解人们的信仰、欲望和想法与自己的不同，也就是更有同理心。