小朋友怎么吃东西最好

老中医：这三个字 是从3岁到老的饮食要诀

从三岁开始，孩子的饮食从形式到内容基本都与成人没有太大区别。饮食的种类与结构完全一样，只不过，学龄前儿童进食的量要比成人少一些。随着孩子的成长，各种食材的摄入量也会逐渐接近成人。 三岁以后，孩子的饮食要诀是“足、全、杂”，这不仅是儿童阶段的饮食要领，也是一生的饮食指南。足，是指营养足够。不是多吃，更不能吃撑。