在计划退休时，你可能已经缴纳了401（k）养老金，会见了财务规划师，并制定了预算，以确保你有能力离开劳动力市场。但是，建立一个退休基金不足以让你为下班后的生活做好准备。你也需要考虑退休的社会和情感方面。
Capital investment Advisors的管理合伙人兼高级投资顾问韦斯·莫斯（Wes Moss）表示：“人们倾向于认为，社交方面……一旦你弄清楚了钱的部分，你就可以很快做到。”。“但这应该是你一生的追求，确保在你停止工作的时候，你把所有的非财务部分都放在一个好的地方。”
许多人没有提前考虑这些事情。美国退休人员协会的一项调查发现，57%的退休人员从未计划过自己的情绪健康，46%的人从未想过一旦停止工作，他们将如何保持满足感。
但避免社交孤立、身份丧失和缺乏目标的最好方法之一是提前计划。
重新思考朝九晚五：你的日历可能不再充满会议、截止日期和会议。但这并不意味着它应该是空白的。缺乏计划的活动可能会导致无聊、漫无目的和孤立的感觉。
《最快乐的退休人员知道什么》一书的作者莫斯说，你的日程安排会比全职工作时紧张。但是，每周在日历上写一些条目会帮助你重新开始日常生活，并给你一些期待。
考虑加入一个读书俱乐部，报名参加健身课程，做志愿者，或者安排定期与朋友共进午餐。莫斯说，这些活动可以防止无聊，给你一种目标感和幸福感。
建立联系：退休会影响你的社交生活。在密歇根大学2023年的一项民意调查中，37%的退休人员承认自己缺乏陪伴。
“对很多人来说，即使我们的同事是虚拟的，我们每天都在和同样的人交谈，现在我们身边再也没有这些人了，”为MarketWatch撰写《从不厌倦的观点》专栏的Richard Eisenberg说。
艾森伯格说，在餐厅里没有生日庆祝活动，也没有即兴邀请同事一起度过欢乐时光的情况下，“这取决于你是否要去见别人，走出家门。”
你可以通过注册课程、加入娱乐体育联盟或参加活动来扩大你的社交网络。艾森伯格通过志愿服务建立了新的联系。他说，这些互动很重要，即使它们不会带来深厚而有意义的友谊。
他说：“通常，我们认为朋友是我们花了很多时间在一起的人，我们认识多年了。”。“这不一定是退休后的友谊。它可以。但也可以只是一些新朋友。”
即使你还没有退休，莫斯也建议你现在就加入俱乐部、做志愿者和上课。
“当涉及到我们的社交网络时，退休生活中存在数量问题，”他说。“解决这个问题的唯一方法是不断发展和维护一个更大的社交网络。”
重塑你的身份：通常，你的职业和身份是齐头并进的。对于那些自我价值与职业息息相关的专业人士来说，退休可能会留下一片空白。
艾森伯格说：“我们中的许多人因为我们所做的事情而被自己所包围。”。“你可能需要一段时间才能弄清楚你的新身份是什么。这个身份可能在某种程度上与你离职前的身份有关……但它可能是一个全新的身份。”
找到目标感：《退休生活中的繁荣：余生快乐的简单秘密》一书的作者埃里克·瑟曼表示，为更大的利益做出贡献可以帮助你在退休后创造新的身份。
他说，你不一定会从追求爱好或社交活动中获得目标感。加入匹克球联盟、编织或重读经典作品都是很棒的休闲活动，但不会带来深刻的意义。
瑟曼说：“你必须找到你喜欢的东西，你可以全身心投入其中，让你想在早上起床。”。“你需要参与比你更重要的事情。”
志愿服务是在退休期间培养目标感的一种流行方式。你的志愿者活动可以反映你的专业技能。企业家可以指导新企业主，会计师可以帮助低收入老年人纳税，护士可以志愿加入血库。或者，你可能想要新的挑战，比如加入董事会或前往海外，在国际援助组织做志愿者。
艾森伯格说，建立社交网络、创造满足感、培养身份感和找到目标感的关键在于意图和努力。
“有很多机会，”他说。“但你必须努力找到它们，让它们发生。”
